Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Zo geef je een goed feest
Artikel

Zo geef je een goed feest

‘It’s my party and I cry if I want to’, zong Lesley Gore al in 1963. Feestjes zouden spetterend, bruisend en waanzinnig geze...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
Het brein van de kunstenaar
Artikel

Het brein van de kunstenaar

Neurowetenschappers zijn in staat globaal aan te geven hoe het brein van een kunstenaar werkt. Kunstenaars kijken - hoe kan het oo...
Waarom klokkenluiders niet zwijgen
Artikel

Waarom klokkenluiders niet zwijgen

Er deugt iets niet binnen je organisatie. Maak je er melding van of houd je je mond? In de praktijk kiezen de meeste mensen voor h...
De rol van dieren in dromen
Advies

De rol van dieren in dromen

Hallo Ada, Ik droomde over twee bruine beren, lief warm klein rustig in een hoekje. Ik ben op zolder, afgesloten van de beren. Ze ...
Angstklachten te lijf
Artikel

Angstklachten te lijf

Een groeiende groep mensen kampt met angstklachten. Vaak hebben die echter helemaal geen mentale oorzaak, maar een fysieke, ontdek...
‘Ik herkende zelfs mijn eigen zoon niet’
Artikel

‘Ik herkende zelfs mijn eigen zoon niet’

Meryl Streep herkende ze nog wel. Haar eigen kinderen en kleinkinderen niet, omdat hun gezichten er plotseling heel anders uitzage...
Zijn met wat er is
Column

Zijn met wat er is

Verlangend kijk ik naar een foto van een vrouw in een hangmat; haar ogen dicht, omringd door groen en bloeiende bloemen. Op de ach...
0