Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Waarom houden we van parfums uit ons verleden?
Verhaal

Waarom houden we van parfums uit ons verleden?

Onze neus is rechtstreeks verbonden met een heel oude breinstructuur. Geuren kunnen daardoor sterke associaties en gevoelens oproe...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Dieren door mensenogen
Column

Dieren door mensenogen

Dat de tijger in Het leven van Pi, de boekverfilming die eind december ook in Nederland draait, namaak is, vind ik prima.
Wat voor type is je baas?
Test

Wat voor type is je baas?

Bazen kunnen een behoorlijke stempel drukken op de werksfeer. Heb jij een baas die zich voortdurend wil laten gelden? Of is je baa...
Liegen over Sinterklaas, kan dat wel?
Artikel

Liegen over Sinterklaas, kan dat wel?

Al honderden jaren wordt het sinterklaasfeest in Nederland gevierd. Maar is dit feest opvoedkundig gezien wel verantwoord? Veel ki...
‘Computers horen niet op school, net zomin als alcohol’
Interview

‘Computers horen niet op school, net zomin als alcohol’

Hoe meer kennis er in ons brein zit, hoe meer er nog bij kan. Vandaar dat kinderen gewoon gedegen moeten leren in plaats van op in...
Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft
Artikel

Waarom iedereen een offline hobby nodig heeft

Het is verleidelijk om vrije uren door te brengen met getuur op een of ander scherm. Maar een tikje zonde van de tijd is dat wel. ...
Zodra ik me ontspan word ik overspoeld door emoties
Advies

Zodra ik me ontspan word ik overspoeld door emoties

Ik werk als zelfstandige en pieker veel: als ik het druk heb over hoe ik mijn werk af krijg, als ik weinig werk heb vind ik het zw...
0