Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Mijn vrouw vindt me een angsthaas
Advies

Mijn vrouw vindt me een angsthaas

Anderhalve meter afstand houden van vrienden en familie vindt mijn vrouw niet meer nodig en ‘onmogelijk’. Ze omhelst en zoent ...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Thuiswerken: zo werkt het
Artikel

Thuiswerken: zo werkt het

Thuiswerken: goed voor het milieu, voor je humeur én voor je productiviteit. Maar het heeft ook nadelen. Zo zorg je ervoor dat je...
Wat heeft een hoogbegaafd kind nodig op school?
Artikel

Wat heeft een hoogbegaafd kind nodig op school?

Over hoogbegaafdheid wordt flink gediscussieerd in wetenschaps- en onderwijsland. Dat komt doordat er geen eenduidige definitie is...
Kinderen van expats: zo vinden ze hun draai
Kort

Kinderen van expats: zo vinden ze hun draai

Of kinderen van expats hun draai vinden hangt af van familiecohesie: kinderen uit een hechte familie maken makkelijker contact met...
Beter slapen
Artikel

Beter slapen

Vertel jezelf dat je móét slapen en je ligt gegarandeerd wakker. Voor een goede nachtrust is ontspanning en overgave nodig.
Column Inge Schilperoord: Vreemde vleugels
Column

Column Inge Schilperoord: Vreemde vleugels

Hij zat al een half uur voor onze afspraak op de gang op mij te wachten, hoorde ik later. Een opvallende verschijning.
Boek van de maand: De grit-factor
Artikel

Boek van de maand: De grit-factor

Hoe talentvol je ook bent, om verder te komen zijn doorzettingsvermogen en liefde voor je vak toch echt belangrijker, leest recens...
0