Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

De voorbode van de ziekte van Parkinson
Kort

De voorbode van de ziekte van Parkinson

Mensen met de ziekte van Parkinson hebben een grotere kans op depressie. Uit het promotieonderzoek van de Maastrichtse psychiater ...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Wat drijft een terrorist?
Artikel

Wat drijft een terrorist?

Ze waren boos over het Amerikaanse optreden in Irak en dus joegen ze drie willekeurige toeschouwers van de marathon van Boston de ...
Poepfase duidt op denksprong
Kort

Poepfase duidt op denksprong

Ontwikkeling Tussen 33/4 jaar en 41/2 jaar leren kinderen generaliseren en verbanden leggen, legt ontwikkelingspsycholoog Ewald Ve...
Waarom heb ik opeens nachtmerries?
Advies

Waarom heb ik opeens nachtmerries?

De laatste jaren word ik altijd tussen 5.30 – 6.00 uur ’s ochtends wakker. Ik moet dan naar de wc en val dan vrij snel wee...
Mijn zoon wil geen contact meer
Advies

Mijn zoon wil geen contact meer

Ik heb geen makkelijk leven achter de rug, maar ik ga gewoon door. Tot mijn verdriet heeft mijn oudste zoon nu het contact met mij...
Jaap Seidell: ‘Water drinken wordt weer hip’
Interview

Jaap Seidell: ‘Water drinken wordt weer hip’

Obesitas is de cholera van deze tijd, zegt voedingsdeskundige Jaap Seidell. De schuld ligt niet bij de mensen die eraan lijden, ma...
Ik ben bang dat mijn man iets overkomt
Advies

Ik ben bang dat mijn man iets overkomt

Beste Jolet, Mijn vader overleed plotseling toen hij 60 jaar was. Sindsdien heb ik de angst dierbaren te verliezen. Mijn man en ik...
0