Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Bakje troost
Column

Bakje troost

Jaren geleden was ik bij mijn toenmalige geliefde, en ik voelde dat het een aflopende zaak was. Aan het eind van de dag was het du...
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Hoe apen mensenkijken
Column

Hoe apen mensenkijken

Dieren kijken dwars door mensen heen. Wij doen een mooi pak aan, een peperdure stropdas om, we laten een Rolex uit de mouw bungele...
Waarom nare emoties ook nut hebben
Artikel

Waarom nare emoties ook nut hebben

Het liefst zouden we misschien altijd lichtvoetig door het leven huppelen, maar helaas zitten negatieve emoties als angst en sombe...
Column Roos Schlikker: Sterfelijk
Column

Column Roos Schlikker: Sterfelijk

Roos Schlikker is schrijver, presentator, podcastmaker en vertelt in elk nummer over haar leven.
Ik wil graag verliefd worden
Advies

Ik wil graag verliefd worden

Ik (vrouw, 35) mis iemand om mijn leven mee te delen, maar ik weet niet wat ik nog kan doen om een partner te vinden. Ik ben nogal...
Geluk maak je zelf
Artikel

Geluk maak je zelf

'Gelukkig is hij die gelooft het te zijn', zeiden de Romeinen al. Meer dan 2000 jaar later komen psychologen tot een soortgelijke ...
De 7 dealbreakers
Kort

De 7 dealbreakers

Heb je liever een relatie met een smeerpoets of een chagrijn?
0