Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Onzekerheid maakt blijer
Kort

Onzekerheid maakt blijer

relaties Wat gebeurt er met je als je iets leuks meemaakt zonder dat je weet waarom? Amerikaanse onderzoekers drukten mensen op st...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Over jeugdtrauma’s en veerkracht
Artikel

Over jeugdtrauma’s en veerkracht

Kinderpsychiater en neurowetenschapper Bruce Perry gebruikt de vaak schokkende casussen uit zijn praktijk om te illustreren wat vr...
Waarom slechte slapers hun emoties niet goed verwerken
Kort

Waarom slechte slapers hun emoties niet goed verwerken

Als we slapen, verwerken we wat we die dag hebben beleefd, geleerd en gevoeld. Bij mensen die lijden aan slapeloosheid verloopt da...
Hoe kom ik van mijn werkverslaving af?
Advies

Hoe kom ik van mijn werkverslaving af?

Naast mijn baan doe ik een universitaire studie. Thuis kan ik me steeds moeilijker ontspannen en ik vind afspreken met vrienden of...
‘Ik voel me onprettig als ik op straat word nagestaard’
Kort

‘Ik voel me onprettig als ik op straat word nagestaard’

2.497 bezoekers van Psychologie Magazine op Instagram reageerden op deze poll. Van hen antwoordde:
Waarom geloven we?
Artikel

Waarom geloven we?

Het godsgeloof is de afgelopen ­decennia flink afgenomen in ­Nederland. Maar de behoefte aan spiritualiteit sluimert nog steeds ...
Het grote vakantiewensen spel
Artikel

Het grote vakantiewensen spel

Eindelijk vakantie. Lekker een paar weken doen waar je zin in hebt. Maar wat willen je reisgenoten eigenlijk? Stem je vakantieplan...
0