Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Opvoeden als vak
Artikel

Opvoeden als vak

Mijn ouders maakten van opvoeden hun beroep. Behalve hun eigen kinderen brachten ze nog tientallen andere kinderen groot, wel dert...
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de truc om vaker voor gezond te ...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Machtigen inspireren zichzelf
Kort

Machtigen inspireren zichzelf

We kennen allemaal het type mens dat het heerlijk vindt om over zichzelf te praten, maar ondertussen slecht luistert naar anderman...
Hoe ga je om met een Alfamannetje?
Advies

Hoe ga je om met een Alfamannetje?

Beste Bert, Een docent op mijn academie is een echt Alfamannetje. Voor de vakantie vernederde hij mij, terwijl er allemaal klasgen...
Bij de coach: ‘Wanneer heb je dit eerder gevoeld?’
Artikel

Bij de coach: ‘Wanneer heb je dit eerder gevoeld?’

‘Ik ben op zoek,’ zegt Melissa. Haar werk als bedrijfsleider in een restaurant houdt op. Haar vrienden en familie weten wel wa...
Buitengesloten door de baas
Advies

Buitengesloten door de baas

Mijn baas speelt onder één hoedje met een groepje collega’s. Zij krijgen meer informatie, zodat ze voorafgaand aan een vergade...
Oestrogeen maakt ontrouw
Artikel

Oestrogeen maakt ontrouw

Vrouwen die van nature een grote hoeveelheid van het vrouwelijke hormoon oestrogeen produceren, wisselen vaker van partner. Hebben...
Hond bevordert huwelijksgeluk
Artikel

Hond bevordert huwelijksgeluk

Echtparen met een kat of hond hebben intiemere relaties, zijn meer tevreden over hun huwelijk en zijn beter bestand tegen stress. ...
0