Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Mijn baas zegt dat ik asperger heb
Advies

Mijn baas zegt dat ik asperger heb

Mijn baas heeft een goede vriend die het syndroom van Asperger heeft. Hij zegt dat hij ervan overtuigd is dat ik dat ook heb.
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Lieke Marsman: ‘Veel alleen zijn vind ik fijn’
Interview

Lieke Marsman: ‘Veel alleen zijn vind ik fijn’

Dichter Lieke Marsman weet dat ze niet meer zal genezen, ook niet nadat onlangs haar rechterarm en -schouder zijn geamputeerd. ‘...
Vanbuiten vrouw, vanbinnen meisje
Kort

Vanbuiten vrouw, vanbinnen meisje

Ze spelen nog tikkertje, maar ineens kan dat niet meer zonder bh en moet er maandverband mee in hun broekzak.
Kleur bekennen
Artikel

Kleur bekennen

'Vlinders zijn mooi. Ze hebben prachtige kleuren en soms zijn de patronen op hun vleugels fascinerend. Je kunt ze vangen. Het is n...
Ayaan Hirsi Ali: ‘Je kúnt niet altijd gelukkig zijn’
Interview

Ayaan Hirsi Ali: ‘Je kúnt niet altijd gelukkig zijn’

Rimpelloos was haar leven nooit, maar de afgelopen periode sloeg alles. Toch blikt Ayaan Hirsi Ali (36) niet spijtig terug nu de r...
Hoe lijnvriendelijk is je leven?
Artikel

Hoe lijnvriendelijk is je leven?

Neem een sportschoolabonnement. Werk aan je zelfbeheersing. Ga mindful eten. Dat is de goede raad die we doorgaans krijgen als we ...
Mijn sociale fobie speelt weer op
Advies

Mijn sociale fobie speelt weer op

Ik ben 60 jaar en al een tijd werkloos; nu begint mijn sociale fobie weer op te spelen. Ik zit erg veel alleen thuis, gelukkig wel...
0