Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Mijn vrouw moet altijd huilen na het vrijen
Advies

Mijn vrouw moet altijd huilen na het vrijen

Mijn vrouw en ik zijn zes jaar samen. Onze relatie kent vanaf het begin ups en downs (we maken vaak ruzie over kleine huishoudelij...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Als kind werd ik vaak gepest
Advies

Als kind werd ik vaak gepest

Beste Fredrike, Ik ben op de basisschool en de middelbare school vaak gepest om mijn uiterlijk en om mijn karakter. Hierdoor heb i...
Waar is positiviteit goed voor?
Artikel

Waar is positiviteit goed voor?

Positiviteitsonderzoeker Barbara L Frederickson vertelt: Al jaren doe ik onderzoek naar de waarde van positieve emoties: die fijne...
Ik zit klem in mijn baan
Advies

Ik zit klem in mijn baan

Beste Jolet, Ik ben een alleenstaande vrouw van 58 met goede sociale contacten. Sinds mijn twintigste heb ik me opgewerkt van secr...
De kunst van mindful communiceren – 3 redenen om dit boek te lezen
Recensie

De kunst van mindful communiceren – 3 redenen om dit boek te lezen

3 redenen om dit boek te lezen.
Column Bregje Hofstede: Rouw
Column

Column Bregje Hofstede: Rouw

In mijn kast staat al ruim twee jaar het ingebonden fotoboek in grijs linnen dat ik samenstelde ter nagedachtenis aan een vriendin...
Roos van Leary: waarom het niet met iedereen klikt
Artikel

Roos van Leary: waarom het niet met iedereen klikt

We kunnen ons kapot ergeren aan een dominante baas, een klagend familielid of een vriendin die nooit een standpunt durft in te nem...
0