Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Column Marieke de Wit: Schaamte
Column

Column Marieke de Wit: Schaamte

Ik ben negen jaar en zit in mijn dikke blauwe deken gerold voor de tv, naast me zit mijn broertje van zeven in zijn dikke gele dek...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Wanneer voel je je op je gemak?
Test

Wanneer voel je je op je gemak?

Een praatje aanknopen in de lift, klagen tegen de ober, de eerste vergaderingen in je nieuwe baan: het levert voor iedereen een an...
Zo voelt het om dementie te hebben
Artikel

Zo voelt het om dementie te hebben

Om de naasten van mensen met dementie beter te laten begrijpen wat er aan de hand is, is er een speciale training in een simulator...
Ik wil mijn vriendin meer zelfvertrouwen geven
Advies

Ik wil mijn vriendin meer zelfvertrouwen geven

Beste Jolet, Mijn vriendin is erg onzeker over haar uiterlijk: gezicht, lengte, vormen en postuur. Ik wil haar erg graag helpen, m...
De eerste signalen van een burn-out
Artikel

De eerste signalen van een burn-out

Burn-out is geen ziekte die je plotseling bespringt. Er zijn signalen die het ontstaan ervan aankondigen. Als u die onderkent, is ...
Waarom we op vakantie zoveel roekelozer zijn
Artikel

Waarom we op vakantie zoveel roekelozer zijn

Op vakantie zijn we een stuk roekelozer dan thuis – dit jaar waarschijnlijk al helemaal. Vijf psychologische verklaringen.
Ik wil excuses van mijn moeder
Advies

Ik wil excuses van mijn moeder

Beste Jolet, Sinds december 2006 heb ik geen contact meer met mijn ouders. De reden is dat mijn moeder allerlei negatieve dingen o...
32924