Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik heb een goed leven, maar ik vóel me niet goed
Advies

Ik heb een goed leven, maar ik vóel me niet goed

Ik ben een vrouw van 56 jaar, en werk fulltime in een leidinggevende functie. Sinds mijn tweede huwelijk negen jaar geleden heb ik...
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
Mijn zoon van vijf schrijft in spiegelbeeld
Advies

Mijn zoon van vijf schrijft in spiegelbeeld

Beste Ewald, Mijn zoon (5) is spelenderwijs bezig met het leren schrijven van cijfers en letters. Nu krijgt hij op school (Montess...
Getrouwd met je ex
Kort

Getrouwd met je ex

Verliefd, verloofd, getrouwd, gescheiden... en toen wakkerde het vlammetje weer aan. Henny en Hilbrand scheidden en hertrouwden we...
‘Kijk me aan als je praat!’
Kort

‘Kijk me aan als je praat!’

Raad het antwoord. Een vriend vertelt je een verhaal. Jij kijkt hem aan, hij kijkt voortdurend weg. Waarom doet hij dat?
Ik voel me tekort gedaan als mijn man geld uitgeeft aan zijn kind
Advies

Ik voel me tekort gedaan als mijn man geld uitgeeft aan zijn kind

Beste Lex, Ik (37) ben getrouwd met een man (59) die een kind (36) heeft uit een vorig huwelijk. Inmiddels is hij opa. Ik heb er m...
Oog voor ouderenmishandeling
Kort

Oog voor ouderenmishandeling

De ene bejaarde wordt onzacht in bad gedaan, de ander stelselmatig gekleineerd, een derde voelt zich geregeld gedwongen geld te ge...
Wat bepaalt je identiteit?
Artikel

Wat bepaalt je identiteit?

Ontdekken wie je bent: veel mensen zijn er een leven lang zoet mee. Ontdek of je je identiteit ontleent aan je afkomst, je relatie...
32924