MUSICAL PROGRAM
& more to be announced soon
Ga in 21 dagen aan de slag met nieuwe gewoontes die je elke dag meer focus, ontspanning en tevredenheid met jezelf opleveren. In deze speciale insta-training krijg je krachtige en praktische inzichten uit de psychologie, die je drukke dagelijkse leven een stuk fijner maken. We starten op 14 september 2020.
Dagelijks nieuwe instagram-posts en stories vol wetenschappelijk bewezen selfcare-technieken.
Uitleg via videotalks van GZ-psycholoog en mindfulness-trainer Marije Feenstra.
21 praktische oefeningen verdeeld over 3 verschillende thema's: meer rust en focus (week 1), luister naar je lijf (week 2) en blijer met jezelf (week 3).
Krachtige yoga- en ademhalings-oefeningen, ontwikkeld in samenwerking met Yoga Magazine.
Na afloop van de training een maand lang toegang tot onze besloten instagram-account, waar je je successen met anderen kunt delen en de support krijgt die je nodig hebt.
Een selfcare-kalender (in PDF-vorm)
Een dagelijks ritme met minder stress en meer ontspanning creëer je het snelst met kleine stapjes die nieuwe gewoontes worden en die passen bij je dagelijkse routine. Daarom volg je de stories, video's en posts van de selfcare tegen stress training via je eigen Instagramfeed. Zo dagen we je uit om je dagelijkse instamomentje in jouw voordeel te laten werken.
Je krijgt 21 dagen lang posts en stories waar je zelf mee aan de slag kunt. Daarnaast maak je onderdeel uit van een besloten community, waar je zo aanwezig bent als je zelf wilt. Wij staan in ieder geval voor je klaar: als je vragen hebt, een digitale schop onder je kont, óf juist een bemoedigende high five nodig hebt.
Wat de training
je oplevert
Wat de training je oplevert
FAQ
Wat is belangrijk om te weten?
____________________________________
________________________________________________________________________
Dagelijks nieuwe instagram-posts en stories vol wetenschappelijk bewezen selfcare-technieken.
Uitleg via videotalks van GZ-psycholoog en mindfulness-trainer Marije Feenstra.
21 praktische oefeningen verdeeld over 3 verschillende thema's: meer rust en focus (week 1), luister naar je lijf (week 2) en blijer met jezelf (week 3).
Krachtige yoga- en ademhalings-oefeningen, ontwikkeld in samenwerking met Yoga Magazine.
Een maand lang toegang tot onze besloten instagram-account, waar je je successen met anderen kunt delen en de support krijgt die je nodig hebt.
Een selfcare-kalender (in PDF-vorm)
39,-
Introductieprijs
39,-
Introductieprijs
Marije Feenstra is GZ-psycholoog en mindfulnesstrainer. Ze helpt jou tijdens deze selfcare tegen stress training met videotalks en oefeningen die zorgen voor meer ontspanning en een blijer gevoel over jezelf. Ze legt daarbij telkens uit hoe de theorie in elkaar zit en hoe je een oefening voor je kunt laten werken. Op die manier kun je direct concrete stappen maken naar een minder gestresst en fijner leven. In het dagelijks leven helpt Marije mensen in haar eigen praktijk Feelgood Psychology om weer lekker in hun vel te zitten. Dit doet ze op een wetenschappelijke basis, met aandacht voor hoofd én lijf en met een positieve insteek.
Met body- en mind expert Marije Feenstra
Je over het algemeen meer ontspannen te voelen
Te luisteren naar wat je lijf écht nodig heeft
Je beter te focussen, door je energie slimmer te verdelen over de dag
Met een tevreden gevoel op te houden bij 'goed genoeg'
Minder te pleasen - en meer te doen van dat wat joú blij maakt
Jezelf minder te vergelijken met ideaalplaatjes
Met body- en mind expert Marije Feenstra
Illustratie: Liza Rusalskaya
Krachtige yoga van docente Nathalie Ho-Kang-You
Nathalie Ho-Kang-You is yogadocente en voormalig professioneel danseres. Met haar achtergrond weet ze als geen ander hoe belangrijk het is om te luisteren naar wat je lijf je te vertellen heeft. In haar lessen focust ze zich onder andere op bewustzijn, ademhaling en het leren loslaten van stress.
Selfcare via Instagram