Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Annejet van der Zijl: ‘Als je alles publiek maakt, wat blijft er dan nog bijzonder?’
Interview

Annejet van der Zijl: ‘Als je alles publiek maakt, wat blijft er dan nog bijzonder?’

In haar werk is ze uitgesproken avontuurlijk, in haar privéleven hecht de biografe juist sterk aan rust. En vreemden daar zomaar ...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
HSP-quiz: test je kennis over hooggevoeligheid
Artikel

HSP-quiz: test je kennis over hooggevoeligheid

Hooggevoelige types zijn van nature introvert en ook een kat kan HSP zijn: over hoogsensitiviteit doen allerlei aannames de ronde....
HSP-quiz: test je kennis over hooggevoeligheid
Artikel

HSP-quiz: test je kennis over hooggevoeligheid

Hooggevoelige types zijn van nature introvert en ook een kat kan HSP zijn: over hoogsensitiviteit doen allerlei aannames de ronde....
Een bron van misverstanden
Artikel

Een bron van misverstanden

Hyperactieve kinderen met een aandachtsstoornis zijn niet alleen zelf onrustig. Zij zijn ook het brandpunt van een verhit debat. D...
Samen in de puberteit
Artikel

Samen in de puberteit

De puberteit kan een worsteling zijn, voor puber én ouders. In contact blijven is het sleutelwoord, weet psycholoog Tischa Neve. ...
Help, ik val op foute mannen!
Advies

Help, ik val op foute mannen!

Hoi Sylvia, Al sinds ik me kan herinneren, heb ik moeite met het onderhouden van liefdesrelaties. Op de een of andere manier heb i...
Achter de schermen
Column

Achter de schermen

Misschien kwam het door de locatie – een brainstorm op het strand, zon op onze gezichten, uit de wind kon je al voorzichtig drom...
Kinderboekenschrijver Milouska Meulens: ‘Ik voelde me anders, en dat was ik ook’
Interview

Kinderboekenschrijver Milouska Meulens: ‘Ik voelde me anders, en dat was ik ook’

Mensen die boeken of verhalen lezen over personages die in eenzelfde situatie zitten als zijzelf, voelen zich daardoor gesterkt en...
Behulpzamer door knuffelplaatjes
Kort

Behulpzamer door knuffelplaatjes

Ontwikkeling Helpt uw kind nooit met opruimen? Er is een manier om een dreumes op slag een stuk hulpvaardiger te maken, ontdekten ...
0