Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ontdek uw schaduwkanten
Artikel

Ontdek uw schaduwkanten

Gemeen doen tegen mensen om wie je geeft, misbruik maken van je machtspositie: het zijn kanten van onszelf die we meestal niet ond...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Ik wil het anderen te veel naar de zin maken
Advies

Ik wil het anderen te veel naar de zin maken

Hallo Fred, Sinds mijn kindertijd heb ik een (te) sterke will to please. Altijd het iedereen naar de zin maken en volledig voorbij...
Mijn mannelijke collega negeert mij
Advies

Mijn mannelijke collega negeert mij

Geachte heer Mulder, Ik ben een juriste van 29 jaar en heb onder meer een mannelijke collega van 45 jaar. We zitten samen in een p...
Een sterke geest in een gekwetst lichaam
Artikel

Een sterke geest in een gekwetst lichaam

De manier waarop mensen reageren op een levensbedreigende ziekte, heeft consequenties voor hun welbevinden. 'Zowel het idee dat je...
Terug op de werkplek na burn-out
Advies

Terug op de werkplek na burn-out

Beste Annette, Hoe ga je om met iemand die na een langdurige burn-out weer terug komt op de werkplek? Loes
Help, ik ben een avondmens (en niemand houdt rekening met me)
Artikel

Help, ik ben een avondmens (en niemand houdt rekening met me)

Avondmensen kunnen er niets aan doen dat ze zo zijn. Maar de samenleving zadelt hen wel op met een sociale jetlag. Uitslapen: een ...
Ik wil niet dat mijn vriendin alleen uit gaat
Advies

Ik wil niet dat mijn vriendin alleen uit gaat

Beste, Ik heb nu vier maanden een relatie. De relatie loopt eigenlijk vrij goed, al zijn er wel wekelijks ruzies die altijd om het...
0