Dankbaarheidsdag

Dankbaarheidsdag 2017:

Wie bedank jij?

Als een dankbaar gevoel ons zoveel gelukkiger maakt, waarom zouden we Thanksgiving Day aan ons voorbij laten gaan? Op 23 november 2017 organiseert Psychologie Magazine Dankbaarheidsdag: een dag om stil te staan bij alle grote en kleine dingen waarvoor je dankbaar bent in het leven.

Iemand bedanken die iets aardigs voor ons heeft gedaan. Of gewoon blij zijn met de kleine dingen in ons leven. Dat vergeten we vaak, omdat we zo makkelijk wennen aan alles wat we hebben.

Kleine moeite, groots effect
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mensen die zich dankbaar voelen:
– gelukkiger en minder gestrest zijn
– tevredener zijn met hun leven, optimistischer en minder vaak angstig of depressief
– betere sociale contacten hebben

https://www.youtube.com/watch?v=gZV3zlFCMVA&feature=youtu.be

Stilstaan bij de dingen waar je dankbaar voor bent heeft vrijwel direct dit effect. Nog krachtiger is het om je dankbaarheid te tonen aan anderen. Daarom roept Psychologie Magazine iedereen op om deze dag stil te staan en de kracht van dankbaarheid te ervaren.

Zelf meer dankbaarheid ervaren?
– Schrijf een week lang voor het slapen gaan drie dingen op waar je dankbaar voor bent.
– Bel of bezoek een familielid, vriend of collega die het afgelopen jaar veel voor je heeft betekend.
– Of stuur een bedankje per post. Degene zal je bericht fijn vinden om te lezen.

Waarom dankbaarheid zo belangrijk is
Het is bekend dat dankbaarheid je een gelukkiger en gezonder mens maakt. Maar hoe werkt dit precies en hoe ga je hier in je eigen leven mee aan de slag? Journalist Ernst-Jan Pfauth schreef er een artikel over met concrete oefeningen die hierbij helpen. Lees: ‘Waar ben je vandaag dankbaar voor?‘.