Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Bij zelfbevrediging lukt het wel
Advies

Bij zelfbevrediging lukt het wel

Ik, man, heb moeite met klaarkomen tijdens het vrijen.
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
Creatief denken kan iedereen
Artikel

Creatief denken kan iedereen

Vernieuwend denken is niet alleen weggelegd voor echte creatievelingen. Iedereen kan verrassend uit de hoek komen. Een kwestie van...
Column Inge Schilperoord: Vlucht
Column

Column Inge Schilperoord: Vlucht

Inge schilperoord ontrafelt als forensisch psycholoog de motieven van daders.
Mijn schelpje
Column

Mijn schelpje

Jaren geleden ging ik na een congres in Spanje een dagje naar de kust. Bij een rotsformatie zat ik met mijn voeten in de Atlantisc...
Ik zit in therapie maar onderdruk mijn emoties
Advies

Ik zit in therapie maar onderdruk mijn emoties

Beste heer Schalkwijk, Ik heb al enige tijd therapie. Maar tijdens het tonen van mijn emoties voel ik mij enorm eenzaam. Op zoR...
Geurgevoeligheid: geen onzin
Artikel

Geurgevoeligheid: geen onzin

Chemische intolerantie is geen fantasieziekte. Het bestaat echt, zegt de Zweedse psycholoog Linus Andersson. Dat wil zeggen: mense...
Romantiek op het werk
Artikel

Romantiek op het werk

Aangezien wij ongeveer eenderde van onze tijd op het werk doorbrengen, is het niet verwonderlijk dat daar af en toe romantische ge...
0