Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Expeditie Robinson is mentale uitputtingsslag: 6 redenen om thuis te blijven
Artikel

Expeditie Robinson is mentale uitputtingsslag: 6 redenen om thuis te blijven

Geheugenverlies, stress, ruzie: meedoen aan Expeditie Robinson is een mentale uitputtingsslag. Zes redenen om maar liever thuis te...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Dit zijn de 5 typen slechte slapers
Verhaal

Dit zijn de 5 typen slechte slapers

Nachtelijk gewoel, overdag moe zijn en niets kunnen hebben: wie kampt met slapeloosheid zal dit allemaal herkennen. En toch is de ...
Werkt jouw team goed samen?
Test

Werkt jouw team goed samen?

Neem het team in gedachten dat je wilt beoordelen. Bijvoorbeeld het team waarin je werkt, of je sportteam. Ga uit van een recente ...
De meeslepende twijfel van Wim Hofstee
Interview

De meeslepende twijfel van Wim Hofstee

'Een goeroe gelooft niet wat hij zelf verkondigt.' De eminente Groningse hoogleraar psychologie Wim Hofstee bezingt kort voor zijn...
Elke nacht lig ik urenlang wakker
Advies

Elke nacht lig ik urenlang wakker

Hallo Ad, Ik lig bijna elke nacht wakker tussen 3 en 5 en alle taken/zorgen/verdriet tollen dan door mijn hoofd. Ik maak veel lijs...
Stemvast?
Artikel

Stemvast?

U weet prima waarom u wie kiest. Dénkt u. Want deze dingen beïnvloeden uw stemgedrag zonder dat u daar erg in hebt:
Dacht ik maar positiever over mezelf
Artikel

Dacht ik maar positiever over mezelf

Maartje van der Hoorn (22): ‘Ik heb een laag zelfbeeld. Hoe ik daaraan kom, weet ik niet; mijn ouders hebben me nooit het idee g...
0