Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Column Marieke de Wit: Zijspoor
Column

Column Marieke de Wit: Zijspoor

Vol bewondering kan ik zijn voor mensen die gepassioneerd een droom najagen. Of na één stap alweer een heldere koers voor ogen h...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Column Jean-Pierre van de Ven: Kapper
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Kapper

Deze gezichten kan ik me nog goed herinneren. Na een paar intense gesprekken besloot dit stel om toch weer met elkaar verder te ga...
Rifka Lodeizen: Je moet je eigen shit opruimen
Interview

Rifka Lodeizen: Je moet je eigen shit opruimen

Actrice Rifka Lodeizen schrijft over verschillende inzichten die ze in de loop der jaren heeft opgedaan, waaronder het oorlogstrau...
Ik word snel boos
Advies

Ik word snel boos

Ik (vrouw, 32) merk dat ik soms erg heftig reageer op kleine, onbelangrijke dingen. Achteraf bedenk ik dan dat ik tot tien had mo...
Teken uw relatiediagram: haalt u uit uw relaties wat erin zit?
Artikel

Teken uw relatiediagram: haalt u uit uw relaties wat erin zit?

Haalt u uit uw relaties wat erin zit, en krijgen de belangrijkste mensen in uw leven ook de meeste aandacht? Of is die leuke buurv...
Zijn narcistische vriendin maakt me bang
Advies

Zijn narcistische vriendin maakt me bang

In 2009 is mijn man overleden. Vanaf 2011 had ik een nieuwe relatie. Hij bleek uiteindelijk een narcist met een ernstige internet-...
Het verdriet van kinderloosheid
Interview

Het verdriet van kinderloosheid

Geen armpjes om je nek, geen eerste schooldag, geen kleinkinderen om te verwennen. Ongewenste kinderloosheid schrijnt een leven la...
0