Zwikken, breken en scheuren

Wie onder spanningen gebukt gaat, krijgt vaak het advies te gaan sporten om zich af te reageren. Een lange ren langs het strand of je afbeulen op de squashbaan, zijn beproefde middelen om de stress de baas te worden. Het is echter de vraag of dit advies zo verstandig is.

De Amerikaanse sportpsycholoog Jean Williams heeft namelijk aangetoond dat de kans op blessures in stressvolle tijden twee tot vijf keer zo groot is als normaal. De oorzaken zijn dat de sporter er niet helemaal met zijn koppie bij is en dat de stress de spierspanning verhoogt, zodat de soepelheid afneemt en eerder vermoeidheid ontstaat. Wie last heeft van stress kan daarom het best risicovolle sporten vermijden. Gelukkig heeft onderzoek aangetoond dat een stevige wandeling even effectief is voor het geestelijk en lichamelijk welbevinden als intensieve sportbeoefening.

(Psychology Today, juli/augustus 1997)

auteur

Ad Bergsma

» profiel van Ad Bergsma

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Enorme stress na gezinsdrama

Wie onder spanningen gebukt gaat, krijgt vaak het advies te gaan sporten om zich af te reageren. Een...
Lees verder
Artikel

Zwikken, breken en scheuren

Wie onder spanningen gebukt gaat, krijgt vaak het advies te gaan sporten om zich af te reageren. Een...
Lees verder
Artikel

Drie ervaringsdeskundigen over psychoanalyse: ‘Mijn th...

Bij psychoanalyse denk je al snel aan Freud, ongemakkelijke stiltes en eindeloos wroeten in je jeugd...
Lees verder
Artikel

Drie ervaringsdeskundigen over psychoanalyse: ‘Mijn th...

Bij psychoanalyse denk je al snel aan Freud, ongemakkelijke stiltes en eindeloos wroeten in je jeugd...
Lees verder
Artikel

Waarom druk zijn gelukkig maakt

Jarenlang is ons voorgehouden dat kalmte, rust en regelmaat het hoogste goed zijn voor onze gezondhe...
Lees verder
Advies

Kan ik nee zeggen tegen mijn baas?

Wie onder spanningen gebukt gaat, krijgt vaak het advies te gaan sporten om zich af te reageren. Een...
Lees verder
Artikel

‘Bedenk maar eens waarom jij zoveel moet van jezelf’

Redacteur Anne Pek leert onthaasten
Lees verder
Video

Eerste hulp bij keuzestress

Blijf je maar twijfelen over je studiekeuze, vakantiebestemming of welke schoenen je wilt kopen?
Bekijk video
Artikel

Ik ben zo moe

Onvrede over het werk en stress leiden bij veel mensen tot chronische vermoeidheid. Maar als je goed...
Lees verder
Artikel

9 tips voor een natuurlijker leven

We zijn ontworpen om blootsvoets over de steppe te rennen. Maar tegenwoordig brengen we de meeste ur...
Lees verder