Zonnig de herfst in, oefeningen in optimisme (3)

Op deze en de volgende pagina’s vindt u oefeningen in optimisme. Kies er een paar uit en doe die ook echt trouw: hoe meer u oefent, hoe behendiger uw brein wordt in positief denken. Kies oefeningen die bij u passen en ga ze gewoon doen – ja, elke dag.

Verras uzelf

Ergens enthousiast over zijn geeft een hoop energie. Welke dingen roepen bij u dat gevoel op? Probeer die weer vaker te doen, en voeg nieuwe varianten toe.

Komt er niets in u op waarvoor u kunt warmlopen, dan is er waarschijnlijk echt iets aan de hand; u bent psychisch overbelast of zelfs depressief. Neem zo’n signaal serieus. Ga ondertussen toch op zoek naar overgebleven sprankjes enthousiasme. Een paar tips van Hanson:

Verras uzelf met kleine vernieuwingen – u hoeft de Himalaya niet te beklimmen om uw brein een oppepper te geven. Probeer nieuwe recepten met onbekende ingrediënten, leer Italiaans, neem een proefles kickboksen, ga kayakken of stand up paddle… en voor u het weet heeft uw hoofd er weer nieuwe neuronen bij. [Uit: Psychologie Magazine, september 2013]

Oefening 4: Vrolijk dagdromen

Bestel nu het septembernummer 2013, waarin het artikel staat: Stem uw brein zonniger met nog 7 oefeningen voor een positiever brein.

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Innovatieve behandelingen voor het brein

Drie innovatieve behandelingen die kansrijk zijn tegen depressies, dwanggedrag en ander breinleed.

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Wat kinderdromen je vertellen

De meeste dromen zijn juist géén bedrog. De nachtelijke belevenissen van je kind weerspiegelen zij...

Lees verder
Advies

Hoe geef ik mijn loopbaan een positieve wending?

Lees verder
Artikel

Doorbreek je leefregels

Lees verder
Artikel

Eerste Hulp Bij Ongelukkig

Lees verder
Interview

Interview met Ad Bergsma over depressie

Lees verder
Kort

‘Nachtlicht maakt depressief’

Lees verder
Recensie

Wat iemand met een depressie nodig heeft

Lees verder