Zonnig de herfst in, oefeningen in optimisme (2)

Op deze en de volgende pagina’s vindt u oefeningen in optimisme. Kies er een paar uit en doe die ook echt trouw: hoe meer u oefent, hoe behendiger uw brein wordt in positief denken. Kies oefeningen die bij u passen en ga ze gewoon doen – ja, elke dag.

 

Schoonheid

Open uw ogen voor schoonheid. Ook dat werkt stressverminderend. In het dagelijks leven is er veel moois te zien als u er maar oog voor heeft. Kijk eens wat vaker aandachtig naar uw omgeving.

Basistraining

Omgaan met depressie

  • Leer depressie beter begrijpen aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten
  • Ontdek welke eerste stappen je kunt zetten om beter met je depressie om te gaan
  • Met inspirerende video's en artikelen
bekijk de training
Nu maar
€ 35,-

Benoem wat mooi is, sla die beelden op en probeer ze later weer voor de geest te halen. Hoe meer u uw brein traint in het waarnemen van schoonheid, hoe vaker u het ook in kleine dingen zult zien. [Uit: Psychologie Magazine, september 2013]

Oefening 3: Verras uzelf

Bestel nu het septembernummer 2013, waarin het artikel staat: Stem uw brein zonniger met nog 7 oefeningen voor een positiever brein.

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Test

Ben je depressief?

De Beck Depressie Zelftest is een wetenschappelijk verantwoord, internationaal gebruikt instrument. ...
Lees verder
Test

Ben je depressief?

De Beck Depressie Zelftest is een wetenschappelijk verantwoord, internationaal gebruikt instrument. ...
Lees verder
Training

Coach worden: de eerste stap

Ontdek de eerste stappen om coach te worden.
Lees verder
Training

Coach worden: de eerste stap

Ontdek de eerste stappen om coach te worden.
Lees verder
Interview

Misvattingen over depressie

Hij heeft een pittige mening over ‘modeziektes’, de tunnelvisie van psychiaters en psychologen, ...
Lees verder
Artikel

Stoere mannen raken eerder depressief

Op deze en de volgende pagina’s vindt u oefeningen in optimisme. Kies er een paar uit en doe die o...
Lees verder
Interview

Presentator Sofie van den Enk over haar depressie: ‘Ik...

Sofie van den Enk (38) is presentator en programmamaker van onder andere De keuringsdienst van waard...
Lees verder
Artikel

Goed eten: het geheim van een gezond brein

Het wordt steeds duidelijker hoe belangrijk voeding is voor onze geestelijke gezondheid, laat de Ier...
Lees verder
Artikel

Eerste Hulp Bij Ongelukkig

Wat je moet doen als iemand flauwvalt, leer je op elke eerstehulpcursus. Maar wat als je een depress...
Lees verder
Advies

Hoe geef ik mijn loopbaan een positieve wending?

Op deze en de volgende pagina’s vindt u oefeningen in optimisme. Kies er een paar uit en doe die o...
Lees verder