Zonnig de herfst in, oefeningen in optimisme (2)

  • 99 woorden
  • leestijd is
  • 1 minuut
Op deze en de volgende pagina’s vindt u oefeningen in optimisme. Kies er een paar uit en doe die ook echt trouw: hoe meer u oefent, hoe behendiger uw brein wordt in positief denken. Kies oefeningen die bij u passen en ga ze gewoon doen – ja, elke dag.

Schoonheid

Open uw ogen voor schoonheid. Ook dat werkt stressverminderend. In het dagelijks leven is er veel moois te zien als u er maar oog voor heeft. Kijk eens wat vaker aandachtig naar uw omgeving.

Benoem wat mooi is, sla die beelden op en probeer ze later weer voor de geest te halen. Hoe meer u uw brein traint in het waarnemen van schoonheid, hoe vaker u het ook in kleine dingen zult zien. [Uit: Psychologie Magazine, september 2013]

Oefening 3: Verras uzelf

Bestel nu het septembernummer 2013, waarin het artikel staat: Stem uw brein zonniger met nog 7 oefeningen voor een positiever brein.

Lees door via 100% Digitaal

abonnement

Toegang tot alle online artikelen en onbeperkt toegang tot het magazine.
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
auteur

Anne Pek

Sinds oktober 2005 werk ik voor Psychologie Magazine. Mijn aandachtsgebied is 'Gezondheid en therapie'. Een terrein waarop veel gebeurt.

» profiel van Anne Pek
  • Meer over

    Depressie

    Als er al íéts is wat je wilt wanneer je depressief bent, dan is het wel de gordijnen dichttrekken en onder een deken kruipen. Depressie is een geestelijke toestand waarin je absoluut niets positiefs meer kunt ontdekken: niet aan de wereld in z'n geheel en niet aan je eigen leven in het bijzonder.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Recensie

‘Niet elk verdriet is een depressie’

Hoe kan het dat in ons land meer dan een miljoen mensen antidepressiva slikken? Psychologe Trudy Deh...

Lees verder
Advies

Hoe blijf ik prettig werken tot mijn pensioen?

Ik ben een vrouw van 55 en werk sinds twee jaar in een snelgroeiend bedrijf met veel jonge mensen. Z...

Lees verder
Artikel

Stress maakt depressief

Lees verder
Artikel

Tips: weg met de winterblues

Lees verder
Interview

Depressie-expert: ‘Een draaglijk leven is al mooi’

Lees verder
Test

Hoe optimistisch ben je?

Lees verder
Artikel

Depressief? Lagedrukgebied!

Lees verder
Artikel

Zelfdoding kan worden voorkomen

Lees verder