U weet nu welke persoonlijke verlangens schuilgaan achter uw afgunst. Psychologe Helmi Goudswaard geeft advies hoe u gevoelens van afgunst kunt verminderen.

Advies 4: Zoek contact

Probeer uw gevoelens van afgunst te delen met de ander zonder hem of haar te beschuldigen. Tegen degene die u benijdt zeggen dat u afgunstig bent, helpt vaak om het minder beladen te maken. Uw gevoelens eerst zelf onderzoeken is wel aan te bevelen. Over het algemeen kun je namelijk beter communiceren over je gevoelens wanneer de eerste heftigheid eraf is.

Advies 5: Tel uw zegeningen

Probeer uw positieve punten op te sporen en die bij uzelf te waarderen. Oefen er iedere dag mee. Erken dat u niet alle dromen in uw leven kunt waarmaken. Fixeer u niet op wat u niet kunt of heeft, maar op wat u wél kunt of heeft.

Lezersvragen aan afgunstexpert Helmi Goudswaard