Zo ga je fris de avond in (Tip 5 – 6)

Na een lange werkdag ben je al snel geneigd op de bank te ploffen met de afstandsbediening en een glas wijn. Terwijl je juist zo opknapt van een avondje met vrienden, of wat yogaoefeningen in het park.

Tip 5: Leer iets nieuws

Een nieuwe vaardigheid opdoen geeft energie. Volg dus een cursus of workshop – of ga aan de slag als vrijwilliger. Die tip distilleert Sabine Sonnentag uit een onderzoek onder servicepersoneel. Deelnemers die vrijwilligerswerk deden, lieten hun werk ’s avonds beter los en scoorden hoger op de oplaadaspecten ‘iets nieuws leren’ en ‘gemeenschapsgevoel’.

Tip 6: Kom in beweging

Het vergt wilskracht om na een hectische dag op uw werk níet op de bank te ploffen. Maar een portie lichaamsbeweging geeft uw energieniveau toch echt een steviger oppepper dan een avondje bankhangen. Maak het een vast onderdeel van uw week, en neem uw sporttas consequent mee op een bepaalde dag. Dan wordt het een stuk lastiger om níet via de sportschool naar huis te gaan.

Nog 2 tips: Koester uw (werkvrije!) weekends

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Je eigen TED-talk

Hoe krijg je een publiek enthousiast voor je verhaal? We kunnen veel leren van sprekers die op inter...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Dromendagboek

Van dromen valt veel te leren. Zet de nachtelijke avonturen van je kind op papier en praat er samen ...

Lees verder
Test

Wat zijn je behoeften op het werk?

Lees verder
Verhaal

Meer bereiken zonder moeite

Lees verder
Advies

Ik houd te veel afstand van mijn collega’s

Lees verder
Artikel

Je leven in de goede baan leiden

Lees verder
Advies

Ik ben een opgewonden standje, hoe reageer ik rustiger?

Lees verder
Artikel

Zo overleef je een reorganisatie

Lees verder