Tip 5: Leer iets nieuws
Een nieuwe vaardigheid opdoen geeft energie. Volg dus een cursus of workshop – of ga aan de slag als vrijwilliger. Die tip distilleert Sabine Sonnentag uit een onderzoek onder servicepersoneel. Deelnemers die vrijwilligerswerk deden, lieten hun werk ’s avonds beter los en scoorden hoger op de oplaadaspecten ‘iets nieuws leren’ en ‘gemeenschapsgevoel’.
Tip 6: Kom in beweging
Het vergt wilskracht om na een hectische dag op uw werk nÃet op de bank te ploffen. Maar een portie lichaamsbeweging geeft uw energieniveau toch echt een steviger oppepper dan een avondje bankhangen. Maak het een vast onderdeel van uw week, en neem uw sporttas consequent mee op een bepaalde dag. Dan wordt het een stuk lastiger om nÃet via de sportschool naar huis te gaan.