Tip 5: Leer iets nieuws

Een nieuwe vaardigheid opdoen geeft energie. Volg dus een cursus of workshop – of ga aan de slag als vrijwilliger. Die tip distilleert Sabine Sonnentag uit een onderzoek onder servicepersoneel. Deelnemers die vrijwilligerswerk deden, lieten hun werk ’s avonds beter los en scoorden hoger op de oplaadaspecten ‘iets nieuws leren’ en ‘gemeenschapsgevoel’.

TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Tip 6: Kom in beweging

Het vergt wilskracht om na een hectische dag op uw werk níet op de bank te ploffen. Maar een portie lichaamsbeweging geeft uw energieniveau toch echt een steviger oppepper dan een avondje bankhangen. Maak het een vast onderdeel van uw week, en neem uw sporttas consequent mee op een bepaalde dag. Dan wordt het een stuk lastiger om níet via de sportschool naar huis te gaan.

Nog 2 tips: Koester uw (werkvrije!) weekends