Tip 3: Wees na werktijd onbereikbaar voor werkkwesties

Vooral als u vrouw bent. Een grootschalig onderzoek onder Amerikaanse werknemers wees uit: vrouwen die buiten werktijd contact hadden met collega’s, bazen of klanten, waren meer gestrest. Iets dat niet voor mannen gold. Waarschijnlijke oorzaak, aldus socioloog Scott Schieman: werkende vrouwen voelen zich schuldig wanneer ze in kostbare gezinstijd tóch met werk bezig zijn.

TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Tip 4: Deel positieve werkbelevenissen met uw geliefde

Dat is dé manier om de hoogtepunten te ‘kapitaliseren’ oftewel optimaal uit te buiten, ontdekte de Amerikaanse onderzoeker Remus Ilies onlangs. Ook Spaanse wetenschappers constateerden na een onderzoek onder Madrileense werknemers: ’s avonds delen van positieve emoties maakt dat u zich minder afgepeigerd voelt.

Tip 5: Leer iets nieuws