Zo ga je fris de avond in (Tip 3 – 4)

Na een lange werkdag ben je al snel geneigd op de bank te ploffen met de afstandsbediening en een glas wijn. Terwijl je juist zo opknapt van een avondje met vrienden, of wat yogaoefeningen in het park.

Tip 3: Wees na werktijd onbereikbaar voor werkkwesties

Vooral als u vrouw bent. Een grootschalig onderzoek onder Amerikaanse werknemers wees uit: vrouwen die buiten werktijd contact hadden met collega’s, bazen of klanten, waren meer gestrest. Iets dat niet voor mannen gold. Waarschijnlijke oorzaak, aldus socioloog Scott Schieman: werkende vrouwen voelen zich schuldig wanneer ze in kostbare gezinstijd tóch met werk bezig zijn.

Tip 4: Deel positieve werkbelevenissen met uw geliefde

Dat is dé manier om de hoogtepunten te ‘kapitaliseren’ oftewel optimaal uit te buiten, ontdekte de Amerikaanse onderzoeker Remus Ilies onlangs. Ook Spaanse wetenschappers constateerden na een onderzoek onder Madrileense werknemers: ’s avonds delen van positieve emoties maakt dat u zich minder afgepeigerd voelt.

Tip 5: Leer iets nieuws

Dit vind je misschien ook interessant

Test

Heb je conflicten op het werk?

Hoe benader je collega's waarmee je in conflict bent? De conflicthanteringstest is een middel om je ...

Lees verder
Artikel

Hé, jij ook hier?

Natuurlijk, we zijn allemaal uniek. Alleen zijn we niet heel origineel als het gaat om onze reisavon...

Lees verder
Advies

Hoe zorg ik dat ik beter in de groep lig?

Lees verder
Artikel

Zo overleef je een reorganisatie

Lees verder
Advies

Hoofdpijn als ik niet werk

Lees verder
Artikel

Fluitend naar je werk

Lees verder
Artikel

Je eigen TED-talk

Lees verder
Advies

Welke baan zal ik kiezen?

Lees verder