Hoe krijg je pubers zover dat ze hun huiswerk maken?

Laat ze eens nadenken over wat ze belangrijk vinden in het leven. Dan zijn ze daarna veel meer geneigd naar uw aansporingen te luisteren. Nadenken over je waarden, door psychologen ook wel ‘zelfaffirmatie’ genoemd, blijkt het brein ontvankelijker te maken voor adviezen die normaal gesproken niet met open armen worden ontvangen. ‘Meer tijd uittrekken voor woordjes leren’, bijvoorbeeld, maar ook gezondheidsadviezen.

Dat laatste blijkt uit een Amerikaans onderzoek waarin patiënten doktersadviezen kregen als ‘ga gezonder eten’ of ‘zit niet te lang stil’. Degenen die vlak daarvoor even hadden moeten nadenken over dingen die ze echt waardevol vonden in hun leven, hadden een andere respons in hun brein. Er werd extra activiteit zichtbaar in het deel van de prefrontale cortex dat gevoelig maakt voor beloning. Hierdoor stond hun brein meer open voor het advies én werd dat advies beter vastgelegd, zeggen de onderzoekers. En inderdaad: maanden later bleken deze mensen het advies nog steeds beter op te volgen dan de patiënten die niet eerst zo’n zelfaffirmatie-oefening hadden gedaan.

Self-affirmation alters the brain’s response to health messages and subsequent behavior change, PNAS, februari 2015
auteur

Edwin Oden

Ik schrijf heel graag. Het liefst mooie interviews waarin je de geïnterviewde ten diepste leert kennen. Daarnaast ben ik erg geïnteresseerd in de ontdekkingen die worden gedaan in de psychologie. Neem bijvoorbeeld het breinonderzoek, waar revolutionaire technieken de laatste jaren geweldige inzichten hebben opgeleverd.

» profiel van Edwin Oden
  • Meer over

    Opvoeden

    Stevig en ontspannen in de wereld staan: dat wensen we onze kinderen én onszelf toe.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

‘Mijn dochter van 14 domineert mij’

Mijn dochter kent geen ‘nee’. Ze is totaal onhandelbaar als ze haar zin niet krijgt; ze snijdt i...
Lees verder
Advies

‘Mijn dochter van 14 domineert mij’

Mijn dochter kent geen ‘nee’. Ze is totaal onhandelbaar als ze haar zin niet krijgt; ze snijdt i...
Lees verder
Branded content

Houd je brein gezond: start met studeren

Waar moet je rekening mee houden als je een opleiding gaat volgen? Drie vragen en antwoorden voor de...
Lees verder
Branded content

Houd je brein gezond: start met studeren

Waar moet je rekening mee houden als je een opleiding gaat volgen? Drie vragen en antwoorden voor de...
Lees verder
Artikel

De vier voordelen van samen tafelen

Ontbijten in de trein, lunchen achter de computer, met een bord op schoot voor de televisie: we eten...
Lees verder
Artikel

De vier voordelen van samen tafelen

Ontbijten in de trein, lunchen achter de computer, met een bord op schoot voor de televisie: we eten...
Lees verder
Verhaal

Meer bereiken zonder moeite

Efficiënter werken, vroeg beginnen, op tijd naar huis: je probeert het telkens weer, maar je bent o...
Lees verder
Artikel

Zij pubert, ik groei mee

Redacteur Anne Pek volgt een Gordon-training voor ouders
Lees verder
Kort

Bescherming tegen foute vrienden

Ze zijn de nachtmerrie van ­iedere ouder: 'verkeerde vrienden' die je brave puberzoon of -dochter m...
Lees verder
Advies

Ik zoek een workshop omgaan met pubers voor mensen beneden d...

Lees verder
Kort

Zoutzakken motiveren

Lees verder
Verhaal

Voorlichting in tijden van porno

Ophef in Engeland: seksuologe Goedele Liekens maakte er een documentaire waarin ze met middelbare sc...
Lees verder