Laat ze eens nadenken over wat ze belangrijk vinden in het leven. Dan zijn ze daarna veel meer geneigd naar uw aansporingen te luisteren. Nadenken over je waarden, door psychologen ook wel ‘zelfaffirmatie’ genoemd, blijkt het brein ontvankelijker te maken voor adviezen die normaal gesproken niet met open armen worden ontvangen. ‘Meer tijd uittrekken voor woordjes leren’, bijvoorbeeld, maar ook gezondheidsadviezen.

Training

Positief opvoeden voor puberouders

  • Positief contact maken met je kind
  • Omgaan met je eigen emoties én die van je kind
  • Afspraken maken en grenzen stellen
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

Dat laatste blijkt uit een Amerikaans onderzoek waarin patiënten doktersadviezen kregen als ‘ga gezonder eten’ of ‘zit niet te lang stil’. Degenen die vlak daarvoor even hadden moeten nadenken over dingen die ze echt waardevol vonden in hun leven, hadden een andere respons in hun brein. Er werd extra activiteit zichtbaar in het deel van de prefrontale cortex dat gevoelig maakt voor beloning. Hierdoor stond hun brein meer open voor het advies én werd dat advies beter vastgelegd, zeggen de onderzoekers. En inderdaad: maanden later bleken deze mensen het advies nog steeds beter op te volgen dan de patiënten die niet eerst zo’n zelfaffirmatie-oefening hadden gedaan.

Self-affirmation alters the brain’s response to health messages and subsequent behavior change, PNAS, februari 2015