Waarom kun je je op sommige dagen dingen slechter herinneren?

Breinjournalist Mark Mieras geeft antwoord op lezersvragen Je geheugen is een gecompliceerd mechaniek waarin allerlei hersenonderdelen soepel moeten samenwerken. Als dat niet helemaal perfect verloopt, gaat er snel iets mis. Bovendien is het geheugen relatief kwetsbaar doordat het in onze evolutie een nogal recente ontwikkeling is. Daarom merk je het, als je brein een dag […]

Breinjournalist Mark Mieras geeft antwoord op lezersvragen

Je geheugen is een gecompliceerd mechaniek waarin allerlei hersenonderdelen soepel moeten samenwerken. Als dat niet helemaal perfect verloopt, gaat er snel iets mis. Bovendien is het geheugen relatief kwetsbaar doordat het in onze evolutie een nogal recente ontwikkeling is.

Daarom merk je het, als je brein een dag niet lekker werkt, het eerst aan je geheugen. Dat heeft drie mogelijke oorzaken: slecht slapen, slecht eten of slecht drinken.

’s Nachts worden alle snippertjes ervaring van de afgelopen dag geordend en opgeborgen of weggegooid, zodat je met een schoon en helder hoofd wakker wordt. Na een nacht goed slapen kun je de ervaringen die belangrijk zijn dus makkelijker terugvinden.

Ook goed eten, en vooral goed ontbijten, verbetert de prestaties van je geheugen. In eieren, kaas en mager vlees zit veel choline, de grondstof van de neurotransmitter acetylcholine. Die laatste stof helpt hersencellen om hun verbindingen aan te passen om zo nieuwe informatie te kunnen vasthouden. Met een goede voorraad choline in je lichaam gaat ­leren en onthouden beter; dat eitje bij het ontbijt staat er dus niet zomaar.

Ten derde werkt je herinneringsvermogen minder goed bij vochtgebrek. Regelmatig een kop thee of een glas

Log in om verder te lezen.
auteur

Mark Mieras

» profiel van Mark Mieras

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

frenologie vroeger en nu

Onze huidige kennis van de psychologie zou niet bestaan zonder het gedreven onderzoekswerk van vroeg...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Kort

Gezond leven? Stel jezelf een sociaal doel

Wil je na de vakantie gezonder gaan leven? De kans van slagen is groter als je een niet-egoïstisch ...

Lees verder
Artikel

Het geheugen is het leven

Lees verder
Artikel

Bizarre black-out

Lees verder
Interview

Jill Price: ‘Ik onthoud letterlijk álles’

Lees verder
Artikel

Wie zei dat ook alweer?

Lees verder
Artikel

Drop verbetert geheugen

Lees verder
Artikel

IJzer maakt slim

Lees verder