Waarom kun je je op sommige dagen dingen slechter herinneren?

Breinjournalist Mark Mieras geeft antwoord op lezersvragen Je geheugen is een gecompliceerd mechaniek waarin allerlei hersenonderdelen soepel moeten samenwerken. Als dat niet helemaal perfect verloopt, gaat er snel iets mis. Bovendien is het geheugen relatief kwetsbaar doordat het in onze evolutie een nogal recente ontwikkeling is. Daarom merk je het, als je brein een dag […]

Breinjournalist Mark Mieras geeft antwoord op lezersvragen

Je geheugen is een gecompliceerd mechaniek waarin allerlei hersenonderdelen soepel moeten samenwerken. Als dat niet helemaal perfect verloopt, gaat er snel iets mis. Bovendien is het geheugen relatief kwetsbaar doordat het in onze evolutie een nogal recente ontwikkeling is.

Daarom merk je het, als je brein een dag niet lekker werkt, het eerst aan je geheugen. Dat heeft drie mogelijke oorzaken: slecht slapen, slecht eten of slecht drinken.

’s Nachts worden alle snippertjes ervaring van de afgelopen dag geordend en opgeborgen of weggegooid, zodat je met een schoon en helder hoofd wakker wordt. Na een nacht goed slapen kun je de ervaringen die belangrijk zijn dus makkelijker terugvinden.

Ook goed eten, en vooral goed ontbijten, verbetert de prestaties van je geheugen. In eieren, kaas en mager vlees zit veel choline, de grondstof van de neurotransmitter acetylcholine. Die laatste stof helpt hersencellen om hun verbindingen aan te passen om zo nieuwe informatie te kunnen vasthouden. Met een goede voorraad choline in je lichaam gaat ­leren en onthouden beter; dat eitje bij het ontbijt staat er dus niet zomaar.

Ten derde werkt je herinneringsvermogen minder goed bij vochtgebrek. Regelmatig een kop thee of een glas

Log in om verder te lezen.
auteur

Mark Mieras

» profiel van Mark Mieras

Dit vind je misschien ook interessant

Test

Hoeveel weet je over het geheugen?

Hoe goed zijn we echt in het identificeren van de dader na een misdrijf? En zijn hervonden traumatis...
Lees verder
Test

Hoeveel weet je over het geheugen?

Hoe goed zijn we echt in het identificeren van de dader na een misdrijf? En zijn hervonden traumatis...
Lees verder
Advies

Stress door klagende collega

Op kantoor zit ik naast een collega die vaak humeurig is. Hij klaagt dan over het werk, over de baas...
Lees verder
Advies

Stress door klagende collega

Op kantoor zit ik naast een collega die vaak humeurig is. Hij klaagt dan over het werk, over de baas...
Lees verder
Artikel

Zo onthoud je (bijna) alles

Pincodes, namen, ingewikkelde termen: geheugenonderzoeker en ‘kampioen onthouden’ Boris Konrad g...
Lees verder
Artikel

Wie zei dat ook alweer?

27% van de bevolking heeft een zwakker geheugen doordat ze een minuscuul gebiedje in hun prefrontale...
Lees verder
Artikel

Hersenchip

Een chip in onze hersenen die onze denkprocessen en intiemste gevoelens kent: dat kan misschien binn...
Lees verder
Kort

Depressie leidt tot geheugenverlies

Wie lijdt aan een depressie, heeft niet alleen last van sombere gevoelens, maar merkt vaak ook dat z...
Lees verder
Artikel

Koppen en hersenletsel

Net als boksers, kunnen voetballers hersenletsel oplopen en dit kan op de lange duur leiden tot neur...
Lees verder
Artikel

Hoe kan het dat ik niets meer weet uit mijn baby- en peutert...

Breinjournalist Mark Mieras geeft antwoord op lezersvragen Er loopt een vrij scherpe grens bij het d...
Lees verder