Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

De gevoelswereld van Tony Manstead
Artikel

De gevoelswereld van Tony Manstead

De beste sociaal-psycholoog van Nederland is een Engelsman. Toch weigert Tony Manstead zijn hoofd boven het Hollandse maaiveld uit...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit
Artikel

Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit

Prikkelgevoeligheid is hét kenmerk van hoogsensitiviteit, maar hoort ook bij autisme, ADHD en hoogbegaafdheid. En zo is er nog me...
Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit
Artikel

Het verband tussen ADHD, autisme en hoogsensitiviteit

Prikkelgevoeligheid is hét kenmerk van hoogsensitiviteit, maar hoort ook bij autisme, ADHD en hoogbegaafdheid. En zo is er nog me...
De problemen tussen schoonmoeders en schoondochters
Artikel

De problemen tussen schoonmoeders en schoondochters

Ze houden van dezelfde man en daardoor zijn ze verplicht familie van elkaar. Dat botert niet altijd even goed. Waarom juist de rel...
Geen zin
Column

Geen zin

Als twintiger had ik te weinig zin in seks met mijn vriend. Het landelijk gemiddelde was twee keer per week, wisten we. Mij leek t...
Heeft mijn moeder een dwangmatige persoonlijkheidsstoornis?
Advies

Heeft mijn moeder een dwangmatige persoonlijkheidsstoornis?

Geachte heer Berretty, Wat zijn precies de kenmerken van mensen met een dwangmatige persoonlijkheidsstoornis? Ik heb namelijk ster...
Mijn waarden
Kort

Mijn waarden

Ik sta er weleens bij stil welke waarden voor mij belangrijk zijn Ja/Nee
De baan die bij je past
Artikel

De baan die bij je past

Ben je extravert, creatief en nonchalant? Of juist introvert, persoonlijk en planmatig? Je persoonlijkheid zegt iets over de baan ...
Maakt liefde blind?
Artikel

Maakt liefde blind?

Vrouwen zijn zwak, schoonheid werkt in je voordeel en met de seks is het na je vijftigste wel afgelopen – tenminste, als we tege...
0