Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Gekruiste armen? Die is bang!
Artikel

Gekruiste armen? Die is bang!

Dit is waarom stilte goed is voor je brein
Branded content

Dit is waarom stilte goed is voor je brein

Sluit je ogen, spits je oren. Wat hoor je? Dikke kans dat het om je heen verre van stil is. En laat stilte nou net goed zijn voor ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Column Inge Schiperoord: Verschillende werelden
Column

Column Inge Schiperoord: Verschillende werelden

Ik was nog jong, net klaar met mijn studie, en ging na lang aarzelen naar de huisarts. Ik was somber. En het wilde maar niet overg...
Ga ik mee naar de parenclub?
Advies

Ga ik mee naar de parenclub?

Hoi Pieternel, Mijn vriend oppert wel eens heel voorzichtig dat hij het leuk/spannend zou vinden met mij naar een parenclub te gaa...
Een op de tien vrouwen ervaart een bevalling als traumatisch
Artikel

Een op de tien vrouwen ervaart een bevalling als traumatisch

Ze waren dagen van de wereld of een oud litteken scheurde open. Vijf vrouwen over de langdurige gevolgen van hun traumatische beva...
Geld stiekem toch belangrijk?
Artikel

Geld stiekem toch belangrijk?

We krijgen vaak van huis uit mee dat aardse zaken niet belangrijk zijn. Maar klopt het wel dat geld niet gelukkig maakt en je bete...
Broers en zussen: haat en liefde
Kort

Broers en zussen: haat en liefde

Het is lang niet altijd koek en ei tussen broers en zussen. Vier van de tien Nederlanders hebben het regelmatig gehad met hun broe...
Overgewicht bij kinderen
Kort

Overgewicht bij kinderen

VIER TIPS Is uw kind te dik? Dan zou het weleens kunnen helpen als ú daarvoor in behandeling gaat. Dat blijkt uit een onderzoek v...
0