Sport maakt stressbestendiger

Gezondheid Last van stressklachten? Ga meer sporten! Dokters zeggen het al jaren, maar waaróm het zo’n zinnig advies is? Waarschijnlijk omdat fysieke inspanning leidt tot neurogenese, de aanmaak van nieuwe hersencellen, zeggen onderzoekers aan de universiteit van Princeton. Want, stellen ze, zulke uit beweging voortgekomen neuronen vertonen veel minder snel stressreacties dan oude hersencellen. De […]

Gezondheid

Last van stressklachten? Ga meer sporten! Dokters zeggen het al jaren, maar waaróm het zo’n zinnig advies is? Waarschijnlijk omdat fysieke inspanning leidt tot neurogenese, de aanmaak van nieuwe hersencellen, zeggen onderzoekers aan de universiteit van Princeton. Want, stellen ze, zulke uit beweging voortgekomen neuronen vertonen veel minder snel stressreacties dan oude hersencellen.

De onderzoekers trokken deze conclusie na akelige dierproeven. Eén groepje ratten mocht zoveel in een looprad rennen als het wilde, de andere groep leefde loopradloos. Na een paar weken werden alle ratjes in een bak koud water gegooid – wat extreem stressvol is. Daarna werden alle rattenbreintjes ontleed. Toen bleek dat de breintjes van ratten die minstens drie weken een looprad hadden gehad, beduidend minder heftig reageerden op het koude bad dan de hersentjes van de ‘luie’ ratjes. Intensieve beweging maakt een zoogdierbrein biochemisch gezien kalmer, concluderen de onderzoekers hieruit.

Hoelang en hoe intensief het zoogdier mens moet sporten om zo’n stressbestendig brein te krijgen, is onduidelijk.

Presentatie op het jaarcongres van de Society for Neuroscience in Chicago, november 2009

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Eindeloos alleen

Wat zou je kunnen vinden op een plek waar niets is? Dat weet je pas als je haast moederziel alleen d...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

De winnaars van de schrijfwedstrijd ‘En nu is het klaar’

‘Welke gebeurtenis wil je achter je laten? Schrijf een afscheidsbrief aan een nare ervaring, relat...

Lees verder
Artikel

Pubers: alleen sporten met helm op!

Lees verder
Artikel

Ren je hoofd tot rust

Lees verder
Artikel

Bloedige games maken agressief

Lees verder
Artikel

Beet!

Lees verder
Artikel

Bent u van het type T of van het type t?

Lees verder
Artikel

Zuurstof houdt jong

Lees verder