RSI: doorbreek die vicieuze cirkel

Werk Stijve nek, vastgeroeste schouders: herkenbare klachten voor beeldschermwerkers. De remedie is krachttraining, suggereren Deense onderzoekers. Ze verdeelden vrouwelijke kantoormedewerkers met chronische nek- en schouderklachten over drie groepen. De ene groep deed driemaal per week twintig minuten lang krachtoefeningen voor de nek- en schouderspieren, de andere groep trainde de algehele conditie op een hometrainer, de […]

Werk

Stijve nek, vastgeroeste schouders: herkenbare klachten voor beeldschermwerkers. De remedie is krachttraining, suggereren Deense onderzoekers. Ze verdeelden vrouwelijke kantoormedewerkers met chronische nek- en schouderklachten over drie groepen. De ene groep deed driemaal per week twintig minuten lang krachtoefeningen voor de nek- en schouderspieren, de andere groep trainde de algehele conditie op een hometrainer, de laatste trainde helemaal niet. Na tien weken vertoonde alleen de krachtgroep verbetering; niet alleen was de spierkracht toegenomen, ook waren de pijnklachten gehalveerd. Volgens de onderzoekers doorbreekt krachttraining de vicieuze cirkel waarin veel mensen met nek- en schouderklachten belanden; uit vrees voor pijn vermijden ze beweging, met als gevolg slappere spieren en daardoor een verhoogde pijngevoeligheid.

Journal of Applied Physiology, november 2009

auteur

Marloes Blom

Tijdens mijn afstuderen viel ik even in voor de vorige redactie-assistente – en ben vervolgens niet meer weggegaan. Het is namelijk ontzettend leuk om een steentje bij te dragen aan de totstandkoming van Psychologie Magazine, niet in de laatste plaats omdat ik dat mag doen met zulke fijne collega’s.

» profiel van Marloes Blom

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Denkende darmen

Onze ingewanden hebben verrassend veel invloed op onze stemming, en zelfs op hoe we pijn beleven. He...
Lees verder
Artikel

Denkende darmen

Onze ingewanden hebben verrassend veel invloed op onze stemming, en zelfs op hoe we pijn beleven. He...
Lees verder
Training

Van angst naar lef

In deze basistraining leer je hoe je dagelijkse angsten overwint en meer lef ontwikkelt. Je leert je...
Lees verder
Artikel

RSI: doorbreek die vicieuze cirkel

Werk Stijve nek, vastgeroeste schouders: herkenbare klachten voor beeldschermwerkers. De remedie is ...
Lees verder
Verhaal

Geef je bloot

5 psychologische feiten over ons naakte lichaam.
Lees verder
Kort

Gezonde darmen, gezonde geest

Probiotica zouden weleens de nieuwe ‘happy pills’ kunnen worden.
Lees verder
Kort

Porno maakt mannen onzeker

Lees verder
Artikel

Kauw jezelf wakker

Slaperig op een ongelegen moment? Neem kauwgum. Britse psychologen hebben vastgesteld dat krachtige ...
Lees verder
Artikel

Afkicken op vijfsterrenniveau

Gezondheid ‘Dat kunnen wij ook – en beter!’ dacht psychiater, psychotherapeut en J...
Lees verder
Artikel

Psychologie van het eten

3 redenen om dit boek te lezen
Lees verder