Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Mindful hardlopen – zo doe je dat
Artikel

Mindful hardlopen – zo doe je dat

Journalist Cathelijne Esser krijgt les in mindful hardlopen.
Dit is waarom stilte goed is voor je brein
Branded content

Dit is waarom stilte goed is voor je brein

Sluit je ogen, spits je oren. Wat hoor je? Dikke kans dat het om je heen verre van stil is. En laat stilte nou net goed zijn voor ...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Vind je levenspad: het is nooit te laat om een andere weg in te slaan
Artikel

Vind je levenspad: het is nooit te laat om een andere weg in te slaan

Kun je elke dag kiezen waar je heen wilt met je leven? Of ligt de richting voor de meeste mensen al vast? Psycholoog Susan Krauss ...
Ziek – of geen zin?
Kort

Ziek – of geen zin?

Zeg eens eerlijk, heb jij je wel eens ziek gemeld terwijl je het niet was? Uit onderzoek blijkt dat je niet de enige bent. 38% van...
Wat motiveert de werknemer?
Artikel

Wat motiveert de werknemer?

Stiptheidsacties laten zien dat alles ontregeld raakt wanneer werknemers zich strikt houden aan hun functie-omschrijving. Blijkbaa...
Liever zonder seks dan zonder internet?
Artikel

Liever zonder seks dan zonder internet?

Bijna 40 procent van de vrouwen en 18 procent van de mannen leeft liever twee weken zonder seks dan twee weken zonder internet. Da...
Dochters
Column

Dochters

Kijk, daar in het midden zit mijn oma. Het is haar negentigste verjaardag, in de keuken staat de doos met slagroomsoesjes. Dat ze ...
Niemendalletjes
Column

Niemendalletjes

Ik ben niet zo dol op netwerkbijeenkomsten en dergelijke babbel-evenementen. ‘Lekker weertje hè vandaag?’ ‘Ben jij ook met ...
0