Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik blokkeer als ik mezelf moet bewijzen
Advies

Ik blokkeer als ik mezelf moet bewijzen

Hoewel ik meer zelfwaardering heb dan een tijd geleden, heb ik soms last van een gebrek aan zelfvertrouwen. Ik zie veel positieve ...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Kort slapende kinderen zijn slimmer
Kort

Kort slapende kinderen zijn slimmer

Ontwikkeling Genoeg slaap is belangrijk voor leerprocessen, vooral bij jonge kinderen. Je zou dus zeggen: hoe langer een kind slaa...
Mijn ouders mogen mijn vriend niet
Advies

Mijn ouders mogen mijn vriend niet

Mijn vriend voelt zich, na vele pogingen om met mijn ouders te praten, niet welkom bij ons thuis. Mijn ouders vinden hem een loser...
Evolutie: Fluisterende genen
Artikel

Evolutie: Fluisterende genen

De vrees dat manipulatie van onze genen kan leiden tot een nieuwe menselijke soort, is ongegrond. Het neurale netwerk dat ons gedr...
Lessen van Nadal: mentaal zo sterk als ’s werelds beste tennisser
Artikel

Lessen van Nadal: mentaal zo sterk als ’s werelds beste tennisser

Niets te verliezen
Artikel

Niets te verliezen

Danja Raven had alles – tot haar vriend verongelukte. Wat overbleef was een half leven, zonder hem. Verdergaan was pas mogelijk ...
Waarom vriendjes belangrijk zijn
Verhaal

Waarom vriendjes belangrijk zijn

We willen allemaal graag dat onze kinderen gelukkig zijn, maar in hoeverre heb je daar als ouder invloed op? Allereerst een relati...
0