Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Hoe gaan we verder na die klap?
Advies

Hoe gaan we verder na die klap?

Beste Jolet, Na een uit de hand gelopen discussie pakte mijn vriend me hardhandig vast en gaf me een klap in mijn gezicht. Waarsch...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
8 lastige types en hun gebruiksaanwijzing
Artikel

8 lastige types en hun gebruiksaanwijzing

Welke lastige types maken je het leven zuur? Verander je eigen gedrag, zeg trainer Bert van Dijk, zo krijg je ze in beweging.
8 lastige types en hun gebruiksaanwijzing
Artikel

8 lastige types en hun gebruiksaanwijzing

Welke lastige types maken je het leven zuur? Verander je eigen gedrag, zeg trainer Bert van Dijk, zo krijg je ze in beweging.
Ik heb een nonverbale learning disorder
Advies

Ik heb een nonverbale learning disorder

Beste Jolet, Ik ben 28 jaar. Onlangs is bij mij de diagnose NLD gesteld – Nonverbal Learning Disorder. Ik heb veel tijd nodig om...
Jonge uitstraling: dit helpt!
Artikel

Jonge uitstraling: dit helpt!

Niet alleen mensen die zich jonger voelen zouden langer leven, ook mensen die er jonger uitzien: althans, dat suggereert onderzoek...
Waarom het belangrijk is om een inspirerende held als rolmodel te hebben
Artikel

Waarom het belangrijk is om een inspirerende held als rolmodel te hebben

Bijna iedereen heeft een lichtend voorbeeld, of het nu vliegende vedettes zijn als Superman en Mega Mindy of stervelingen als Mery...
Hoe sterk zijn je relaties?
Test

Hoe sterk zijn je relaties?

Sterke sociale banden hebben tal van positieve effecten op je lichaam en stressniveau. Zo verrijk je je sociale leven.
Kan EMDR ook trauma’s voorkomen?
Advies

Kan EMDR ook trauma’s voorkomen?

Geachte heer de Jongh, Mijn vraag is wat er gebeurt bij een nieuwe traumatische tandartsbehandeling nadat de vorige is gedesensiti...
Machteld Huber: ‘Zingeving is de grootste levenskracht’
Interview

Machteld Huber: ‘Zingeving is de grootste levenskracht’

Ben je niet ziek, dan ben je gezond. Zo kijken we er in de westerse wereld naar. Maar gezond zijn is veel meer dan dat, zegt Macht...
0