Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik voel me minderwaardig
Advies

Ik voel me minderwaardig

Ik (37) kamp al lang met een minderwaardigheidsgevoel. Inmiddels is het ietsje verbeterd, maar in spannende situaties val ik regel...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Multitasken is toch niet zo handig
Artikel

Multitasken is toch niet zo handig

De multitask-verleiding is overal: appeen tijdens een vergadering, de krant scannen voor de tv. Het lijkt ook zo efficiënt. Maar ...
Multitasken is toch niet zo handig
Artikel

Multitasken is toch niet zo handig

De multitask-verleiding is overal: appeen tijdens een vergadering, de krant scannen voor de tv. Het lijkt ook zo efficiënt. Maar ...
Column Roos Schlikker: Pilletje te veel
Column

Column Roos Schlikker: Pilletje te veel

Roos schlikker is schrijver, presentator en podcastmaker en vertelt in elk column over haar leven.
Wat bepaalt mijn identiteit?
Test

Wat bepaalt mijn identiteit?

Ontdekken wie je bent: veel mensen zijn er een leven lang zoet mee. Deze test zet je in de goede richting. Je identiteit wordt gro...
Mijn jaloerse ex controleert mijn mobieltje
Advies

Mijn jaloerse ex controleert mijn mobieltje

Hoi Sylvia,Ik ben een paar jaar geleden gescheiden vanwege een jaloerse echtgenoot. Na een aantal jaren sleur ging ik steeds meer ...
Aangeboren eigenschappen
Kort

Aangeboren eigenschappen

Elke ouder weet dat een baby op de wereld komt met een heel eigen persoonlijkheid. Aan sommige karaktertrekken kan de omgeving nog...
Gegijzeld door het verleden
Artikel

Gegijzeld door het verleden

Mardjan Seighali (57) vluchtte in 1990 uit Iran nadat ze in de gevangenis was gemarteld. In Nederland bleek ze niet veilig voor ha...
7 tips om liefdevoller voor jezelf te zijn
Verhaal

7 tips om liefdevoller voor jezelf te zijn

Bijna 80 procent van de mensen vindt het makkelijker om begripvol en vriendelijk te zijn voor een ander die het moeilijk heeft, da...
0