Mindful werkt beter

Mindfulness, een populaire aandachtsmeditatie, heeft een gunstig effect op je prestaties. Althans: voor vrouwen, zo blijkt uit Canadees onderzoek. Managers die een MBA-studie volgden, moesten een vragenlijst invullen om hun mindfulness-niveau te kunnen vaststellen. Beaamden ze bijvoorbeeld de stelling ‘Ik voer activiteiten haastig uit, zonder er echt aandacht aan te schenken’, dan was dat een […]

Mindfulness, een populaire aandachtsmeditatie, heeft een gunstig effect op je prestaties. Althans: voor vrouwen, zo blijkt uit Canadees onderzoek.

Online training

Mindfulness

  • Bewezen effectief!
  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu

bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

Managers die een MBA-studie volgden, moesten een vragenlijst invullen om hun mindfulness-niveau te kunnen vaststellen. Beaamden ze bijvoorbeeld de stelling ‘Ik voer activiteiten haastig uit, zonder er echt aandacht aan te schenken’, dan was dat een indicatie van een gebrek aan mindfulness. Vervolgens werden hun studieprestaties beoordeeld. De ‘mindvolle’ vrouwen bleken significant beter te presteren dan andere vrouwen.

Bij de mannen werd zo’n prestatieverhogend effect niet gevonden. Maar dat hoeft voor mannen geen reden te zijn om pogingen om mindful te leven dan maar los te laten. Dat deze aandachtsmeditatie een gunstig effect heeft op je stressniveau en concentratievermogen is immers ruimschoots bewezen.

Canadian Journal of Behavioural Science, oktober

auteur

Marloes Blom

Tijdens mijn afstuderen viel ik even in voor de vorige redactie-assistente – en ben vervolgens niet meer weggegaan. Het is namelijk ontzettend leuk om een steentje bij te dragen aan de totstandkoming van Psychologie Magazine, niet in de laatste plaats omdat ik dat mag doen met zulke fijne collega’s.

» profiel van Marloes Blom

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Jules Angst: ‘Af en toe gedeprimeerd zijn is heel menselijk’

Dalen horen net zo goed bij een geslaagd leven als pieken, vindt de Zwitserse psychiater Jules Angst...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Verhaal

Dit zeggen experts over digitaal opvoeden

Smartphones, tablets en games zijn niet meer weg te denken uit het leven van onze kinderen. Wat is d...

Lees verder
Kort

Aandachtstraining helpt kleuters

Lees verder
Artikel

‘Ik dacht dat hij een heel lastig kind was’

Lees verder
Artikel

Zo verander je je gewoontes

Lees verder
Interview

Gertjan van Zessen: ‘Met frequentie heeft seksverslaving niets te maken’

Lees verder
Artikel

Neurofeedback als oplossing voor adhd

Lees verder
Advies

Helpt mindfulness bij perfectionisme?

Lees verder