Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ben ik autistisch?
Advies

Ben ik autistisch?

Al op jonge leeftijd werd geconstateerd dat ik hoogbegaafd ben. Sindsdien hebben vele IQ-tests dat bevestigd. Daarnaast ben ik alt...
Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders
Branded content

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders

‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie worden dit soort waarden en ove...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Wat als je je DROOM moet opgeven?
Video

Wat als je je DROOM moet opgeven?

Elke klas heeft wel een uitblinker, in rekenen, sport of muziek. Hoe ontwikkelt zo’n talent zich op de weg naar volwassenheid? T...
Het EQ van Hanneke Groenteman: ‘Ik wil niet alleen gezellig zijn’
Interview

Het EQ van Hanneke Groenteman: ‘Ik wil niet alleen gezellig zijn’

Als presentator van haar zondagse praatprogramma moet Hanneke Groenteman (62) zich kunnen inleven in de emoties van haar gasten. N...
Mijn vader klampt zich teveel aan zijn ziekte vast
Advies

Mijn vader klampt zich teveel aan zijn ziekte vast

Dag Roos, Mijn vader is een jaar ziek geweest. Hij heeft gelukkig de ziekte met chemo overwonnen en heeft net de laatste kuur geha...
Wat is de beste behandeling voor een narcistische persoonlijkheidsstoornis?
Advies

Wat is de beste behandeling voor een narcistische persoonlijkheidsstoornis?

Ik zou graag meer willen weten over narcisme, en specifiek over de behandeling van een narcistische persoonlijkheidsstoornis. Is e...
Geef een onbetaalbaar cadeau
Artikel

Geef een onbetaalbaar cadeau

Amerikaans onderzoek toonde onlangs weer aan: ervaringen maken gelukkiger dan dingen. Maak iemand blij met een onvergetelijk cadea...
Sinds mijn ontslag ben ik depressief
Advies

Sinds mijn ontslag ben ik depressief

Tijdens mijn ziektewet werd mijn ontslag aangezegd. Ik was totaal van slag, zeker na negen jaar vast dienstverband. Inmiddels ben ...
0