Meer Tetris, minder zin

Zoveel zin in drank of tabak dat je je pas kunt concentreren als je hebt toegegeven aan die hunkering? Australisch onderzoek laat zien hoe we dat verlangen kunnen beteugelen; door een spelletje Tetris te spelen. Dit computerspelletje kan volgens de onderzoekers de hunkering naar cafeïne, alcohol en nicotine verkleinen. Wie het zeven keer per dag […]

Zoveel zin in drank of tabak dat je je pas kunt concentreren als je hebt toegegeven aan die hunkering? Australisch onderzoek laat zien hoe we dat verlangen kunnen beteugelen; door een spelletje Tetris te spelen. Dit computerspelletje kan volgens de onderzoekers de hunkering naar cafeïne, alcohol en nicotine verkleinen. Wie het zeven keer per dag speelt, verlangt na elk spelletje 13 procent minder naar verslavende middelen.

Mooi onderzoek, vindt de Nederlandse hoogleraar ontwikkelingspsychopathologie Reinout Wiers: ‘Het levert het eerste bewijs dat er in de praktijk een manier is om bijvoorbeeld je zin in snoepen te verkleinen.’  Overigens heeft het onderzoek volgens hem nog niet aangetoond dat mensen daarna ook echt minder gaan snoepen: ‘Daarvoor was het onderzoek te kleinschalig.’

Niettemin vindt de verslavingsexpert de resultaten veelbelovend: ‘Het is een mooie aanvulling op langlopende gedragstherapie, omdat je tijdens momenten van zwakte deze methode direct kunt gebruiken. We kunnen met onze telefoon immers altijd en overal spelletjes spelen. De enige voorwaarde is dat zo’n spelletje voldoende capaciteit van je werkgeheugen in beslag neemt.’

Playing Tetris decreases drug and other cravings in real world settings, Addictive behaviors, december 2015
auteur

Eva Gabeler

» profiel van Eva Gabeler

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

‘We moeten gamen niet overproblematiseren’

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Deze week in ‘De Psycho Show’

Sophie Hilbrand en Filemon Wesselink presenteren vanaf september samen 'De Psycho Show'. In dit spli...

Lees verder
Artikel

Bloedige games maken agressief

Lees verder
Advies

‘Mijn moeder houdt van mijn agressieve vader’

Lees verder
Artikel

Gevaarlijke games

Lees verder
Artikel

Gamen tegen angst en depressie

Lees verder
Artikel

Schiet je slim

Lees verder
Interview

Klinisch neuropsycholoog William Stixrud: ‘Goede bedoelingen maken onze kinderen gestrest’

Lees verder