veerkracht, vitaliteit, levenslust, streefkracht

Energie =

30 % lichamelijk

70 % psychisch

Werk, gezin, vrienden, hobby’s en uitgaan: overal steken we energie in. Met als gevolg dat we soms ‘op’ en uitgeblust zijn. Hoe blijven we vitaal en levenslustig? De Amerikaanse psycholoog Mira Kirschenbaum vroeg artsen en voedingsdeskundigen hoeveel energie mensen halen uit lichamelijke bronnen. Daaruit concludeert zij dat een goede lichamelijke gezondheid, een goed voedingspatroon en een goede hoeveelheid lichaamsbeweging, slechts 30 procent van onze totale energie kunnen leveren. Ons gevoel van vitaliteit hangt voor 70 procent af van wat Kirschenbaum onze ‘emotionele energie’ noemt. In haar boek Vergroot je emotionele energie, beschrijft ze hoe we op beide fronten ons leven kunnen beteren.

Emotionele energie-injecties

1 ga niet langer mee met wat anderen van je verwachten, maar doe zoveel mogelijk dingen op je eigen manier

Training

Denk je slank

  • Ontwikkel een sterke wilskracht
  • Ontdek eetgewoontes die bij je passen
  • Afvallen met blijvend resultaat
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

2 neem zelf de verantwoordelijkheid voor het vinden van iets wat je leven betekenis geeft

3 concentreer je op dingen die je in de hand hebt, niet op dingen waar je geen vat op hebt

4 visualiseer de toestand waarin je emotionele energie hebt

5 doe iets nieuws

6 zorg dat je altijd iets hebt om naar uit te kijken

7 neem jezelf en je eigen lot af en toe iets minder serieus

8 sta niet toe dat nare

Log in om verder te lezen.