Mediteren loont meteen

Brein Dat mensen die geregeld mediteren een scherper, aandachtiger brein hebben, was al bekend. Amerikaanse onderzoekers hebben nu ontdekt dat dat effect al optreedt bij mensen die vier dagen een verkorte mindfulness-meditatie hebben beoefend. Een groep proefpersonen die nooit eerder hadden gemediteerd, werd gevraagd per meditatiesessie twintig minuten achtereen de ogen te sluiten, te ontspannen […]

Brein

Dat mensen die geregeld mediteren een scherper, aandachtiger brein hebben, was al bekend. Amerikaanse onderzoekers hebben nu ontdekt dat dat effect al optreedt bij mensen die vier dagen een verkorte mindfulness-meditatie hebben beoefend. Een groep proefpersonen die nooit eerder hadden gemediteerd, werd gevraagd per meditatiesessie twintig minuten achtereen de ogen te sluiten, te ontspannen en de aandacht op hun ademhaling te richten. Vier van zulke korte meditatiesessies leverden onder meer het volgende op: minder vermoeidheid, minder angst, meer concentratievermogen en een beter werkgeheugen. Niet gek voor in totaal nog geen anderhalf uur stilzitten.

Consciousness and Cognition, juni 2010

auteur

Reinoud de Jongh

Hoe komt het dat zwangere vrouwen zo vergeetachtig zijn? Waarom winnen kinderen zo vaak als je Memory met ze speelt? Breinexpert Reinoud de Jongh beantwoordt vragen over de ontwikkeling van het brein.

» profiel van Reinoud de Jongh

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

De kracht van voedingssupplementen

We geven er grif geld aan uit, maar doen voedingssupplementen en kruidenpreparaten wel echt iets voo...
Lees verder
Artikel

De kracht van voedingssupplementen

We geven er grif geld aan uit, maar doen voedingssupplementen en kruidenpreparaten wel echt iets voo...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: Fay (19) is onzeker en durft geen keuzes te ma...

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: Fay (19) is onzeker en durft geen keuzes te ma...

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

Wat niemand mag weten

De afgelopen maanden riepen we lezers op hun geheimen anoniem te delen op psychologiemagazine.nl. Zo...
Lees verder
Artikel

Poli voor sombere musici

Musici met psychische klachten kunnen sinds kort terecht bij het Leids Universitair Medisch Centrum....
Lees verder
Artikel

Liegbeest

We vertellen allemaal weleens een leugentje om bestwil. Maar voor sommige mensen is liegen een dagta...
Lees verder
Verhaal

Pleidooi voor het ommetje

Onze grootouders gingen ’s avonds een blokje om, onze ouders sleepten ons op zondag het bos in. En...
Lees verder
Kort

Eenzaamheid: levensgevaarlijk

Roken, drinken, te veel eten: het helpt je vroegtijdig het graf in. Maar eenzaamheid is minstens zo ...
Lees verder
Artikel

Winterstop

Weer zo’n lange, donkere winter voor de boeg. Redacteur Anne Pek zou dit jaar graag een keer overs...
Lees verder