Mediteren loont meteen

Brein Dat mensen die geregeld mediteren een scherper, aandachtiger brein hebben, was al bekend. Amerikaanse onderzoekers hebben nu ontdekt dat dat effect al optreedt bij mensen die vier dagen een verkorte mindfulness-meditatie hebben beoefend. Een groep proefpersonen die nooit eerder hadden gemediteerd, werd gevraagd per meditatiesessie twintig minuten achtereen de ogen te sluiten, te ontspannen […]

Brein

Dat mensen die geregeld mediteren een scherper, aandachtiger brein hebben, was al bekend. Amerikaanse onderzoekers hebben nu ontdekt dat dat effect al optreedt bij mensen die vier dagen een verkorte mindfulness-meditatie hebben beoefend. Een groep proefpersonen die nooit eerder hadden gemediteerd, werd gevraagd per meditatiesessie twintig minuten achtereen de ogen te sluiten, te ontspannen en de aandacht op hun ademhaling te richten. Vier van zulke korte meditatiesessies leverden onder meer het volgende op: minder vermoeidheid, minder angst, meer concentratievermogen en een beter werkgeheugen. Niet gek voor in totaal nog geen anderhalf uur stilzitten.

Consciousness and Cognition, juni 2010

auteur

Reinoud de Jongh

Hoe komt het dat zwangere vrouwen zo vergeetachtig zijn? Waarom winnen kinderen zo vaak als je Memory met ze speelt? Breinexpert Reinoud de Jongh beantwoordt vragen over de ontwikkeling van het brein.

» profiel van Reinoud de Jongh

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Gewiegd worden blíjft fijn

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Test

Heb je genoeg gezond narcisme?

Veel mensen vind het eng om hun gevoelens en behoeften te uiten. Het helpt om klein te beginnen. Tes...

Lees verder
Kort

Dag Prozac, hallo bacterie

Lees verder
Interview

Jules Angst: ‘Af en toe gedeprimeerd zijn is heel menselijk’

Lees verder
Artikel

Zo word je geduldiger

Lees verder
Artikel

Nare herinnering is vatbaar voor manipulatie

Lees verder
Artikel

Gewoon tevreden zijn

Lees verder
Advies

Hoe word ik weer mezelf?

Lees verder