Luister naar je lichaam

‘Concentreer je even rustig op je lichaam. Kun je je hartslag voelen?’ Britse onderzoekers stelden deze vraag aan vijftig studentes. Uitkomst: vrouwen die zich goed bewust zijn van hun hartslag – die, in andere woorden, een hoog interoceptief bewustzijn hebben – scoren ook gunstiger op tests die vaststellen hoe ze zichzelf zien. Ze beschouwen hun […]

‘Concentreer je even rustig op je lichaam. Kun je je hartslag voelen?’ Britse onderzoekers stelden deze vraag aan vijftig studentes. Uitkomst: vrouwen die zich goed bewust zijn van hun hartslag – die, in andere woorden, een hoog interoceptief bewustzijn hebben – scoren ook gunstiger op tests die vaststellen hoe ze zichzelf zien. Ze beschouwen hun lichaam minder als object, en zijn minder bezig met wat anderen van ze vinden. Eerder onderzoek stelde al een verband vast tussen een laag interoceptief bewustzijn en aandoeningen als depressie of anorexia. Wat oorzaak is en wat gevolg, is nog niet bekend, maar de onderzoekers vermoeden dat het gericht trainen van de interoceptie goed uitpakt bij anorexia en depressie.

Body conscious? Interoceptive awareness (…) is negatively correlated with self-objectivation, PLoS One, 6 februari 2013

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Mijn dominantie helpt mijn relatie om zeep

Lees verder
Kort

Luister naar je lichaam

‘Concentreer je even rustig op je lichaam. Kun je je hartslag voelen?’ Britse onderzoeke...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Artikel

Wat is charisma nu precies en hoe je hier meer van krijgt

Charisma à la Oprah, wie wil dat nou niet? Journalist Deirdre Enthoven gaat aan de slag met oefenin...
Lees verder
Artikel

Wat is charisma nu precies en hoe je hier meer van krijgt

Charisma à la Oprah, wie wil dat nou niet? Journalist Deirdre Enthoven gaat aan de slag met oefenin...
Lees verder
Artikel

Leren luisteren

We horen wel wat een ander zegt, maar luisteren we ook werkelijk? We hebben ons oordeel eigenlijk al...
Lees verder
Artikel

Atlas van het lichaam

Niet alleen de spiegel vertelt ons hoe we eruitzien; we voelen het ook. Dankzij ons brein, dat topog...
Lees verder
Advies

Mijn vriend heeft geen tijd voor mij

Lees verder
Kort

Beter leren luisteren in 4 stappen

Iedereen wil gehoord worden. Waarom luisteren we dan zo slecht? Bijvoorbeeld omdat ons brein praten ...
Lees verder
Verhaal

‘Dat heb ik nou ook…’

Goed luisteren is moeilijk. Tijdens gesprekken raken we snel afgeleid en we voelen ons veel beter al...
Lees verder
Advies

De kinderen van mijn vriend accepteren mij niet

Lees verder