Luister naar je lichaam

‘Concentreer je even rustig op je lichaam. Kun je je hartslag voelen?’ Britse onderzoekers stelden deze vraag aan vijftig studentes. Uitkomst: vrouwen die zich goed bewust zijn van hun hartslag – die, in andere woorden, een hoog interoceptief bewustzijn hebben – scoren ook gunstiger op tests die vaststellen hoe ze zichzelf zien. Ze beschouwen hun […]

‘Concentreer je even rustig op je lichaam. Kun je je hartslag voelen?’ Britse onderzoekers stelden deze vraag aan vijftig studentes. Uitkomst: vrouwen die zich goed bewust zijn van hun hartslag – die, in andere woorden, een hoog interoceptief bewustzijn hebben – scoren ook gunstiger op tests die vaststellen hoe ze zichzelf zien. Ze beschouwen hun lichaam minder als object, en zijn minder bezig met wat anderen van ze vinden. Eerder onderzoek stelde al een verband vast tussen een laag interoceptief bewustzijn en aandoeningen als depressie of anorexia. Wat oorzaak is en wat gevolg, is nog niet bekend, maar de onderzoekers vermoeden dat het gericht trainen van de interoceptie goed uitpakt bij anorexia en depressie.

Body conscious? Interoceptive awareness (…) is negatively correlated with self-objectivation, PLoS One, 6 februari 2013

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Gewoon tevreden zijn

Dat opwindende leven hebben we al; nu die rust nog, plus dat zelfgebakken brood. Redacteur Peggy van...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Zeven zinvolle zaterdagen

De zaterdag gaat meestal op aan hockeyles, huiswerk en kamer opruimen. Maar wat als je hem ook voor ...

Lees verder
Artikel

Lekker frutten

Lees verder
Interview

Cindy Meston: ‘Seks is voor vrouwen minder belonend’

Lees verder
Artikel

Moe? Kom van de bank af!

Lees verder
Artikel

Poolbrein is dikker

Lees verder
Artikel

Zes extreme afvallers over hun nieuwe lichaam

Lees verder
Artikel

Anita Jansen: ‘Dikke mensen zijn veel impulsiever dan dunne’

Lees verder