Lopen maakt je hoofd leeg

  • 235 woorden
  • leestijd is 2 minuten

De mens heeft behoefte aan lopen, kunt u lezen in het zomernummer. Tijdens een stevige wandeling maken je hersenen dopamine aan. Die neurotransmitter werkt onder andere goed tegen depressie en pijn. Een flinke eind lopen kan dus letterlijk genezend werken voor mensen die daaraan behoefte hebben. Op anderen heeft wandelen dezelfde uitwerking als mediteren. Een […]

Lopen maakt je hoofd leeg

De mens heeft behoefte aan lopen, kunt u lezen in het zomernummer. Tijdens een stevige wandeling maken je hersenen dopamine aan. Die neurotransmitter werkt onder andere goed tegen depressie en pijn.

Een flinke eind lopen kan dus letterlijk genezend werken voor mensen die daaraan behoefte hebben. Op anderen heeft wandelen dezelfde uitwerking als mediteren. Een heerlijk gevoel van mindfulness is het resultaat.

Ook de wandelkriebels gekregen? Op deze sites vindt u allerlei informatie over wandelen en wandeltochten:

  • www.eropuit.nl/wandelen
    Fijne site voor beginnende wandelaars; met foolproof routebeschrijvingen van een zestigtal NS-wandeltochten, die u binnen een aantal uur van treinstation naar treinstation voeren.
  • www.tweevoeter.nl
    Mooie startpagina met honderden links, ook naar het meer uitdagende werk: bergwandelingen, tochten met gps en internationale pelgrimsroutes.
  • www.nwb-wandelen.nl
    Site van de Nederlandse Wandelsport Bond, met onder andere trainingsschema’s voor wie meerdaagse tochten wil maken, informatie over diverse Nederlandse lange-afstandspaden en tips voor het voorkomen en behandelen van blaren.

  • www.wandelzoekpagina.nl
    Uitgebreide site van en voor wandelaars, met onder meer een reeks oude NS-wandeltochten: wandelzoekpagina.nl/ns/verdwenen

  • www.dewandelsite.nl
    Geen wandelmaatjes voorhanden? Via deze site kunt u zich (tegen betaling) aanmelden voor georganiseerde wandelingen.

  • www.wandelpad.nl
    Site met doorklikmogelijkheden naar honderden gratis wandelroutes wereldwijd, van Noord-Brabant tot Nepal.

  • www.santiago.nl
    Site van het Nederlands Genootschap van Sint Jacob, dat de belangstelling voor pelgrimstochten naar Santiago de Compostela wil stimuleren. Vol tips voor aanstaande pelgrims en reisverslagen van teruggekeerden.

 

 

 

 

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Innovatieve behandelingen voor het brein

Drie innovatieve behandelingen die kansrijk zijn tegen depressies, dwanggedrag en ander breinleed.

Lees verder
Column

Objectief

Kunnen mensen hun eigen meningen en belangen opzijzetten als ze ergens onpartijdig en objectief over...

Lees verder
Artikel

Met of zonder pillen?

Lees verder
Artikel

Stem je brein zonniger

Lees verder
Kort

Depressie: zo moeder, zo kind?

Lees verder
Artikel

Depressies moeten beter worden onderzocht

Lees verder
Artikel

Krijgt u genoeg daglicht?

Lees verder
Interview

Mike Boddé ‘Van een scheve lantaarnpaal werd ik al somber’

Lees verder