Lopen maakt je hoofd leeg

  • 235 woorden
  • leestijd is
  • 2 minuten

De mens heeft behoefte aan lopen, kunt u lezen in het zomernummer. Tijdens een stevige wandeling maken je hersenen dopamine aan. Die neurotransmitter werkt onder andere goed tegen depressie en pijn. Een flinke eind lopen kan dus letterlijk genezend werken voor mensen die daaraan behoefte hebben. Op anderen heeft wandelen dezelfde uitwerking als mediteren. Een […]

Lopen maakt je hoofd leeg

De mens heeft behoefte aan lopen, kunt u lezen in het zomernummer. Tijdens een stevige wandeling maken je hersenen dopamine aan. Die neurotransmitter werkt onder andere goed tegen depressie en pijn.

Een flinke eind lopen kan dus letterlijk genezend werken voor mensen die daaraan behoefte hebben. Op anderen heeft wandelen dezelfde uitwerking als mediteren. Een heerlijk gevoel van mindfulness is het resultaat.

Ook de wandelkriebels gekregen? Op deze sites vindt u allerlei informatie over wandelen en wandeltochten:

  • www.eropuit.nl/wandelen
    Fijne site voor beginnende wandelaars; met foolproof routebeschrijvingen van een zestigtal NS-wandeltochten, die u binnen een aantal uur van treinstation naar treinstation voeren.
  • www.tweevoeter.nl
    Mooie startpagina met honderden links, ook naar het meer uitdagende werk: bergwandelingen, tochten met gps en internationale pelgrimsroutes.
  • www.nwb-wandelen.nl
    Site van de Nederlandse Wandelsport Bond, met onder andere trainingsschema’s voor wie meerdaagse tochten wil maken, informatie over diverse Nederlandse lange-afstandspaden en tips voor het voorkomen en behandelen van blaren.

  • www.wandelzoekpagina.nl
    Uitgebreide site van en voor wandelaars, met onder meer een reeks oude NS-wandeltochten: wandelzoekpagina.nl/ns/verdwenen

  • www.dewandelsite.nl
    Geen wandelmaatjes voorhanden? Via deze site kunt u zich (tegen betaling) aanmelden voor georganiseerde wandelingen.

  • www.wandelpad.nl
    Site met doorklikmogelijkheden naar honderden gratis wandelroutes wereldwijd, van Noord-Brabant tot Nepal.

  • www.santiago.nl
    Site van het Nederlands Genootschap van Sint Jacob, dat de belangstelling voor pelgrimstochten naar Santiago de Compostela wil stimuleren. Vol tips voor aanstaande pelgrims en reisverslagen van teruggekeerden.

 

 

 

 

Lees door via 100% Digitaal

  • Toegang tot álle online artikelen
  • Altijd het nieuwste magazine
  • Korting op onze trainingen
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
  • Meer over

    Depressie

    Als er al íéts is wat je wilt wanneer je depressief bent, dan is het wel de gordijnen dichttrekken en onder een deken kruipen. Depressie is een geestelijke toestand waarin je absoluut niets positiefs meer kunt ontdekken: niet aan de wereld in z'n geheel en niet aan je eigen leven in het bijzonder.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Stress maakt depressief

Lees verder
Column

Column: De echte wereld

Of we het nu leuk vinden of niet, op internet leven we steeds meer in onze eigen bubbel. Als ik iets...

Lees verder
Artikel

Depressief? Zoek een partner!

Lees verder
Artikel

Niet grappig

Lees verder
Advies

Ik nam de plaats in van mijn depressieve moeder

Lees verder
Verhaal

Pleidooi voor het ommetje

Lees verder
Kort

Depressie: Nature versus nurture

Lees verder
Artikel

Wandelen om je relaties te verbeteren

Lees verder