Lief zijn voor jezelf

Voelt u zich regelmatig uitgeput, ongelukkig, eenzaam? Waarschijnlijk geeft u uw zorgsysteem te weinig voeding, zeggen mindfulnesstrainer Frits Koster en psychiater Erik van den Brink. Ons gevaarsysteem brengt ons in veiligheid; het jaagsysteem wil presteren en consumeren; en het zorgsysteem is er om te herstellen.

Is het veilig en de honger gestild, dan hoeft er even niets. Maar dat is precies het probleem: de eerste twee systemen eisen aandacht, het zorgsysteem moeten we bewust aandacht geven. En dat doen we niet genoeg.

Met deze helder opgezette training kunt u meteen aan de slag om de balans te herstellen. De oefeningen gaan steeds een stapje verder, maar eerst leren we de basis: ademruimte en vriendelijk zijn voor jezelf. Bijvoorbeeld door jezelf op een plezier-ommetje te trakteren.

Compassie in je leven
Boekentip

Compassie in je leven

Frits Koster & Erik van den Brink
auteur

Oda Salomons

» profiel van Oda Salomons

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Mildheid doet pubers goed

Onzekere tieners zijn gebaat bij zelfcompassie. Dat zeggen Australische wetenschappers na vraaggespr...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Interview

Hoe ik mijn zoon met autisme ging begrijpen

Doordat zijn zoon Zac (13) autisme heeft, wist vader Keith (48) nauwelijks wat hem bezighield. Een c...

Lees verder
Artikel

Vergroot je zelfcompassie – oefening 1

Lees verder
Kort

Tevreden met je lichaam

Lees verder
Artikel

Vergroot je zelfcompassie (3)

Lees verder
Interview

Kristin Neff: ‘Vrouwen zijn aardiger voor anderen dan voor zichzelf’

Lees verder
Test

Hoeveel zelfcompassie heb je?

Lees verder
Interview

Typhoon: ‘Ik heb een onuitputtelijke drang om mezelf te leren kennen’

Lees verder