Lief zijn voor jezelf

Voelt u zich regelmatig uitgeput, ongelukkig, eenzaam? Waarschijnlijk geeft u uw zorgsysteem te weinig voeding, zeggen mindfulnesstrainer Frits Koster en psychiater Erik van den Brink. Ons gevaarsysteem brengt ons in veiligheid; het jaagsysteem wil presteren en consumeren; en het zorgsysteem is er om te herstellen.

Is het veilig en de honger gestild, dan hoeft er even niets. Maar dat is precies het probleem: de eerste twee systemen eisen aandacht, het zorgsysteem moeten we bewust aandacht geven. En dat doen we niet genoeg.

Met deze helder opgezette training kunt u meteen aan de slag om de balans te herstellen. De oefeningen gaan steeds een stapje verder, maar eerst leren we de basis: ademruimte en vriendelijk zijn voor jezelf. Bijvoorbeeld door jezelf op een plezier-ommetje te trakteren.

Compassie in je leven
Boekentip

Compassie in je leven

Frits Koster & Erik van den Brink
auteur

Oda Salomons

» profiel van Oda Salomons

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Kristin Neff: ‘Vrouwen zijn aardiger voor anderen dan voor zichzelf’

We moeten slim én succesvol én knap én interessant én mooi zijn. En als dat niet lukt, is onze z...

Lees verder
Interview

Een ‘wildgroei’ aan coaches? Met Coachfinder vind je een betrouwbare coach

Psychologen en bedrijfsartsen maken zich zorgen over de 'wildgroei' aan coaches, blijkt uit onderzoe...

Lees verder
Test

Hoeveel zelfcompassie heb je?

Lees verder
Verhaal

Lief zijn voor jezelf

Lees verder
Kort

Mildheid doet pubers goed

Lees verder
Artikel

De mooiste familieverhalen: Vierde

Lees verder
Artikel

Bent u te streng voor uzelf?

Lees verder
Artikel

De weg naar zelfcompassie

Lees verder