Ons gevaarsysteem brengt ons in veiligheid; het jaagsysteem wil presteren en consumeren; en het zorgsysteem is er om te herstellen.

Training

Rust in je hoofd

  • Wees vriendelijk voor jezelf
  • Vind meer innerlijke rust
  • Inclusief dagboek-app
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

Is het veilig en de honger gestild, dan hoeft er even niets. Maar dat is precies het probleem: de eerste twee systemen eisen aandacht, het zorgsysteem moeten we bewust aandacht geven. En dat doen we niet genoeg.

Met deze helder opgezette training mindfulness kun je meteen aan de slag om de balans te herstellen. De oefeningen gaan steeds een stapje verder, maar eerst leren we de basis: ademruimte en vriendelijk zijn voor jezelf. Bijvoorbeeld door jezelf op een plezier-ommetje te trakteren.