Lichter lopen gaat vanzelf

Journalist Cathelijne Esser krijgt les in mindful hardlopen

Hardlopen is verslavend, hoor ik vaak. Je krijgt er een topconditie van en maakt je hoofd lekker leeg. Alles wat je hoeft te doen is je schoenen aantrekken en de deur uit rennen. De wind door je haren, zon op je gezicht, heerlijk!

Training

Mindfulness

  • Bewezen effectief!
  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu
bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

Sommigen ervaren dat zo. Anderen, zoals ik, komt dit beeld bekender voor: hardlopen is een van de meest inspannende sporten die je kunt kiezen. Elke stap, een minisprong, is een gevecht tegen de zwaartekracht. Dat vreet energie. Voor hardlopen is veel discipline nodig, die conditie komt er niet vanzelf. Ondertussen draagt de geest gewillig talloze redenen aan om trainingen over te slaan: tijdgebrek, spierpijn, blessures, te moe, te warm, te koud, te regenachtig, te winderig, te glad. Een doorlopende strijd als je eraan toegeeft.
Zelf loop ik drie keer per week (‘lopen’ is trouwens eufemistisch hardloopjargon voor ‘rennen’). Aan motivatie ontbreekt het me niet sinds ik het buitensporten heb ontdekt. Maar poeh, wat zijn die discipline-ondermijnende gedachten vermoeiend: hoe ver zou het nog zijn? Zes kilometer?! Dat red ik nooit. Zal ik de rest gaan wandelen? In plaats daarvan zou ik graag willen dat het hardlopen een meditatief moment is.
Benjamin Romkes, atleet en oud-wereldkampioen op de 3000

Log in om verder te lezen.

auteur

Cathelijne Esser

» profiel van Cathelijne Esser

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

10 tips om meer te genieten van eten

Ontspannen eten, met aandacht: dat is gezond, je geniet meer van je maaltijd en je hebt minder de ne...
Lees verder
Artikel

10 tips om meer te genieten van eten

Ontspannen eten, met aandacht: dat is gezond, je geniet meer van je maaltijd en je hebt minder de ne...
Lees verder
Verhaal

Dit zijn de 5 typen slechte slapers

Nachtelijk gewoel, overdag moe zijn en niets kunnen hebben: wie kampt met slapeloosheid zal dit alle...
Lees verder
Verhaal

Dit zijn de 5 typen slechte slapers

Nachtelijk gewoel, overdag moe zijn en niets kunnen hebben: wie kampt met slapeloosheid zal dit alle...
Lees verder
Artikel

Psychologe Ellen Langer ‘Je kunt ook mindful worden van vo...

Interesseert het WK je geen bal? Psychologe Ellen Langer heeft de oplossing: mindfulness. Alles ste...
Lees verder
Artikel

Mindfulness: Leven met aandacht

Het lijkt simpel: proef van één maaltijd per dag de eerste hap met volle aandacht. Maar ‘in het ...
Lees verder
Artikel

Een doeltreffend schot

Een ervaren voetballer heeft slechts een fractie van een seconde nodig om een bal met een snelheid v...
Lees verder
Interview

Psychologe Ellen Langer ‘Je kunt ook mindful worden van vo...

Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven, zegt Ellen Lange...
Lees verder
Artikel

Waarom aandachtsmeditatie werkt

Journalist Cathelijne Esser krijgt les in mindful hardlopen
Lees verder
Artikel

De kunst van het pieken: hoe lever je topprestaties?

Solliciteren, koken voor tien mensen, een rivaal verslaan op de squashbaan: iedereen moet wel eens e...
Lees verder