Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Evenwicht in het onderwijs
Kort

Evenwicht in het onderwijs

Leraren hebben vaak last van burn-out. Ze voelen zich emotioneel uitgeput en incompetent. En ten opzichte van de schoolleiding, co...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Narcisme-expert Martin Appelo over Donald Trump
Artikel

Narcisme-expert Martin Appelo over Donald Trump

Over de vraag of Donald Trump een persoonlijkheidsstoornis heeft, woedde een aantal jaar terug een verhit debat in de VS. En nog s...
Wat onthult je onderbewuste? 6 projectieve tests
Artikel

Wat onthult je onderbewuste? 6 projectieve tests

Wat we in een plaatje zien, of welke associaties we hebben bij bepaalde woorden of vormen, is voor iedereen anders. Onze blik is g...
Help, ik hoor er niet bij!
Artikel

Help, ik hoor er niet bij!

Iedereen heeft weleens het gevoel buiten de groep te vallen – de enige te zijn zonder goede baan, zonder kinderen, de enige die ...
Michel over coaching: ‘Ik maak nu keuzes die beter bij mij passen’
Video

Michel over coaching: ‘Ik maak nu keuzes die beter bij mij passen’

Michel Loeve (27) viel in een gat toen hij stopte met zijn baan. Dus schakelde hij de hulp van een coach in. Hij heeft zichzelf be...
Relatie stoppen of doorgaan?
Column

Relatie stoppen of doorgaan?

Moet je met je relatie stoppen of doorgaan? De grote blijven-of-gaan-vraag in de liefde is afhankelijk van drie factoren: je ontev...
Blog: Samen, maar echt geen relatie
Blog

Blog: Samen, maar echt geen relatie

Steeds meer twintigers zijn blij met een leven zonder relatie. Senna Thuijs (22) onderzoekt waarom zij en leeftijdgenoten zich lie...
0