Het gezoem het zwijgen opleggen (visualisatie)

  • 164 woorden
  • leestijd is
  • 1 minuut

1.         Ga rustig zitten en sluit uw ogen. Stel u voor dat u langs een pad in een rustig bos wandelt. U komt op een open plek. Stap langzaam naar het midden van deze plek en ga zitten. 2.         Als uit het niets komen dieren naar u toe. Ze zijn niet gevaarlijk, maar stellen elk […]

1.         Ga rustig zitten en sluit uw ogen. Stel u voor dat u langs een pad in een rustig bos wandelt. U komt op een open plek. Stap langzaam naar het midden van deze plek en ga zitten.

2.         Als uit het niets komen dieren naar u toe. Ze zijn niet gevaarlijk, maar stellen elk één van uw zorgen voor. Hoe groter het dier, hoe groter uw zorg. Zo stellen een snelle gazelle een deadline voor en een brullende leeuw relatieproblemen.

3.         Op de open plek staat ook een bijenkorf. Er zwermen bijen rond die het gezoem van rondspokende zorgen maken.

4.         Streel zacht elk van de grote dieren. Ze worden rustig en verdwijnen in het bos. U hoort enkel nog het gezoem van de bijen.

5.         Beeld u nu in dat u uw kleine zorgen één voor in de bijenkorf verdwijnen tot het helemaal stil wordt. U zorgen zijn tot rust gekomen, uw bezorgdheid is voor een andere dag. Rondom u is alles vredig.

 

Bron: Relax, Mike George

Lees door via 100% Digitaal

  • Toegang tot álle online artikelen
  • Altijd het nieuwste magazine
  • Korting op onze trainingen
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Haal meer uit je adem

Op hectische dagen is je ademhaling wel het laatste waar je aan wilt denken. Toch kan het een wereld...

Lees verder
Interview

Onderzoekster Emily Nagoski: ‘Op seksgebied willen we zo normaal mogelijk zijn’

Ze weet alles over de liefde bedrijven en krijgt daar zelfs op vakantie vragen over van vreemden. Am...

Lees verder
Artikel

Unplugged van vrijdagavond tot maandagochtend

Lees verder
Artikel

Zo laad je op van je werk

Lees verder
Artikel

Breng je brein tot rust

Lees verder
Artikel

Borstvoeding ontspant

Lees verder
Artikel

Waarom we rustig worden tussen de planten

Lees verder
Artikel

Verbeeldingskracht: Reis naar een eiland

Lees verder