1. Ga rustig zitten en sluit uw ogen. Stel u voor dat u langs een pad in een rustig bos wandelt. U komt op een open plek. Stap langzaam naar het midden van deze plek en ga zitten.
2. Als uit het niets komen dieren naar u toe. Ze zijn niet gevaarlijk, maar stellen elk één van uw zorgen voor. Hoe groter het dier, hoe groter uw zorg. Zo stellen een snelle gazelle een deadline voor en een brullende leeuw relatieproblemen.
3. Op de open plek staat ook een bijenkorf. Er zwermen bijen rond die het gezoem van rondspokende zorgen maken.
4. Streel zacht elk van de grote dieren. Ze worden rustig en verdwijnen in het bos. U hoort enkel nog het gezoem van de bijen.
5. Beeld u nu in dat u uw kleine zorgen één voor in de bijenkorf verdwijnen tot het helemaal stil wordt. U zorgen zijn tot rust gekomen, uw bezorgdheid is voor een andere dag. Rondom u is alles vredig.
Bron: Relax, Mike George
Lees door via 100% Digitaal
- Toegang tot álle online artikelen
- Altijd het nieuwste magazine
- Korting op onze trainingen