Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik wil niet altijd de spil zijn
Advies

Ik wil niet altijd de spil zijn

Ik heb een man en vier zonen, onder wie pubers. Het maakt me thuis erg populair dat ik altijd een luisterend oor heb en problemen ...
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Zodra ik me ontspan word ik overspoeld door emoties
Advies

Zodra ik me ontspan word ik overspoeld door emoties

Ik werk als zelfstandige en pieker veel: als ik het druk heb over hoe ik mijn werk af krijg, als ik weinig werk heb vind ik het zw...
Niet chemo, maar kanker tast brein aan
Kort

Niet chemo, maar kanker tast brein aan

Sinds m’n chemo vergeet ik alles en kan ik me niet meer concentreren’: vrouwen met borstkanker worstelen vaak met wat in het E...
Als je autisme of ADHD doorgeeft aan je kind
Interview

Als je autisme of ADHD doorgeeft aan je kind

Veel ouders herkennen zichzelf in hun kind. Dat is fijn, want daardoor begrijpen ze het beter. Maar wat als je AD(H)D of autisme h...
8 vrijmoedige vragen aan Sylvia Hoeks
Interview

8 vrijmoedige vragen aan Sylvia Hoeks

Elke maand trekt een bijzondere persoonlijkheid een aantal kaarten uit een stapel intieme vragen en geeft antwoorden die er niet o...
Zijn vleeseters agressief?
Column

Zijn vleeseters agressief?

De gekweekte ‘hamburger’ is dichterbij gekomen na alle publiciteit die de Nederlandse hoogleraar Mark Post ervoor heeft opgewe...
Het ware zelf bestaat niet
Artikel

Het ware zelf bestaat niet

Nu de psychologie op alle terreinen van het leven is doorgedrongen, is de dwang om 'jezelf te zijn' sterker dan ooit. Of je nu een...
0