Al een paar maanden zitten we met z’n allen zo veel mogelijk thuis. Dat heeft een groot effect op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een kleine groep mensen is sinds de crisis meer gaan bewegen, maar voor de meesten van ons geldt juist dat we minder actief zijn. En dat terwijl we nog steeds hetzelfde eten. Het gevolg? De zogenaamde quarantainekilo’s vliegen eraan.
Niet zo gek, want de sportscholen zijn gesloten en een loopje naar de voorraadkast is vanuit je thuiskantoor makkelijk gemaakt. En ook stress zorgt ervoor dat we eerder naar troostvoer grijpen dan voor iets gezonds kiezen.
Wil jij die coronakilo’s kwijt of voorkomen dat ze eraan komen? De 5 stappen in dit e-book helpen je om gezondere eetkeuzes te maken. Want gezond(er) eten, is goed voor jezelf zorgen.
In dit gratis e-book leer je onder andere:
- Wat jouw persoonlijke eetvalkuilen zijn
- Hoe je een aanvalsplan maakt voor lastige momenten
- Hoe je beter naar je lichaam kunt luisteren door met aandacht te eten
