Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Als je hoofd zegt dat je alles hebt, maar je hart om meer vraagt
Artikel

Als je hoofd zegt dat je alles hebt, maar je hart om meer vraagt

Je hoofd zegt dat je alles hebt, je hart vraagt om meer. Maar meer van wát? Ga op zoek naar je psychologische basisbehoeften, zeg...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
De kunst van het opgeven
Artikel

De kunst van het opgeven

Bloed, zweet en tranen zitten erin en toch wil het maar niet lukken met dat project. Doorbuffelen of afhaken? Nieuw onderzoek bewi...
Mijn partner wil niet praten
Advies

Mijn partner wil niet praten

Niet kunnen praten met je partner, wat doe je daaraan? Ik heb een partner die niet wil praten, terwijl ik dat juist essentieel vin...
Hoeveel prikkels vind je prettig?
Test

Hoeveel prikkels vind je prettig?

We verschillen in de hoeveelheid prikkels die we fijn vinden. Sommigen zijn actief op zoek naar prikkels, anderen vermijden juist ...
Daarom werd ik coach: ‘De nood is hoog, ik wilde me actief inzetten’
Interview

Daarom werd ik coach: ‘De nood is hoog, ik wilde me actief inzetten’

Na twintig jaar mensen onder handen te hebben gehad als schoonheidsspecialiste, koos Geja (51) ervoor om hen ook te helpen met hun...
Helpt EMDR bij angst voor nieuwe dingen?
Advies

Helpt EMDR bij angst voor nieuwe dingen?

Hallo Ad de Jongh,Al jaren ga ik gebukt onder angsten als ik nieuws ga doen. Vooral fysieke dingen leren vind ik lastig. Dit kan z...
Big Five test: wat is je persoonlijkheidstype?
Test

Big Five test: wat is je persoonlijkheidstype?

Onze persoonlijkheid is onder te brengen in vijf karaktertrekken, volgens het toonaangevende Big Five-model. Wat is je Big Five­ ...
0