Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Monic Hendrickx: ‘De dingen worden pas interessant als je ze aandacht geeft’
Interview

Monic Hendrickx: ‘De dingen worden pas interessant als je ze aandacht geeft’

Natuurlijk heeft ook zij narcistische trekjes – een acteur is nou eenmaal veel met zichzelf bezig. Maar inmiddels weet Monic Hen...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
De moeder van Rosita Vis (42) is verstandelijk beperkt
Video

De moeder van Rosita Vis (42) is verstandelijk beperkt

'Ik stond in de overlevingsstand.' ‘Als mijn moeder iets niet kon, deed ik het’
Ben ik opeens lesbisch?
Advies

Ben ik opeens lesbisch?

Ik (vrouw van 29) ben al weken intens verliefd op een collega. Dat is gecompliceerd, want ik ben getrouwd en heb een kind; bovendi...
Aandacht is het beste slaapmutsje
Kort

Aandacht is het beste slaapmutsje

Een slaapliedje zingen, drie verhaaltjes voorlezen of op je hoofd gaan staan… Om je peuter of baby goed te laten slapen, maakt h...
Artificiële intelligentie: wie durft te zeggen dat computers niet intelligent zijn?
Artikel

Artificiële intelligentie: wie durft te zeggen dat computers niet intelligent zijn?

Schaken, dammen, bridgen en backgammon op wereldniveau. Muziekstukken componeren, wiskundige theorieën bewijzen, actieve vulkanen...
Onvoorspelbaarheid houdt je scherp
Verhaal

Onvoorspelbaarheid houdt je scherp

Het onverwachte laat je met een frisse blik naar jezelf en de wereld kijken. Juist als je van routine houdt, kun je baat hebben bi...
Complimenten die het zelfvertrouwen versterken
Advies

Complimenten die het zelfvertrouwen versterken

Ik werk in het onderwijs en heb in mijn opleiding tot remedial teacher (een leraar die hulp geeft aan leerlingen met leerproblemen...
0