Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Dit zijn lonende eigenschappen
Kort

Dit zijn lonende eigenschappen

Hoeveel je jaarlijks verdient, heeft deels te maken met je persoonlijkheid, hebben Australische onderzoekers ontdekt. Deze eigensc...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Al dat piekeren heeft ook nut
Artikel

Al dat piekeren heeft ook nut

Iedereen piekert weleens. En hoe onprettig dat ook is, het heeft zo z’n voordelen.
Welk werk wil ik graag doen?
Advies

Welk werk wil ik graag doen?

Beste Ursela, Ik zou zo graag ander werk willen doen, maar ik vind zoveel dingen leuk. Ik zou wel eens willen weten waar ik echt t...
17% minder denk- en leercapaciteit
Kort

17% minder denk- en leercapaciteit

17% minder denk- en leercapaciteit. Dat is het risico dat u loopt wanneer u vaak fastfood met foute transvetten eet, onvoldoende v...
Wat zijn mijn dromen en wensen?
Advies

Wat zijn mijn dromen en wensen?

Ik ben niet depressief al heb ik wel periodes gehad die niet zo gemakkelijk waren, maar ik heb al veel geleerd. Zo ook niet alles ...
De kunst van het plagen
Artikel

De kunst van het plagen

Door iemand een beetje te plagen lever je op een milde manier kritiek. Dat kan de relatie zelfs verstevigen, ontdekt journaliste L...
Column Sterre van Leer: ‘Een tussenjaar klonk zo goed’
Column

Column Sterre van Leer: ‘Een tussenjaar klonk zo goed’

Mijn zoon heeft een tussenjaar. Op het moment dat deze editie verschijnt, zit hij hopelijk ergens in Zuidoost-Azië een noedelsoep...
0